В рационе каждого человека присутствуют фрукты и овощи, они вкусные и низкокалорийные. Но в мире существует множество заблуждений об этих продуктах.
Есть фрукты, которые помогут снизить вес
Это так называемые фрукты и овощи с отрицательной калорийностью, которые сжигают больше калорий, чем содержат. На самом деле, это обычный миф и они никак не повлияют на вес.
Фрукты нельзя есть во время диеты
Многие люди утверждают, что фрукты необходимо исключить из диеты по причине высокого содержания сахара в них. Не стоит так делать, потому что это огромное заблуждение, лучше съесть банан с натуральной фруктозой, чем кусок торта.
Замороженные фрукты и овощи теряют свои полезные свойства
Бытует такое мнение, что не стоит замораживать эти растительные продукты, потому что они потеряют свои витамины. На самом деле, исчезает самая маленькая часть полезных свойств, а нужные нам остаются.
Бананы и виноград нужно есть до 12
Этот миф возник из-за высокой калорийности данных фруктов. Но на самом деле на вес влияют все калории, которые потребили за день, без разницы было это ночью или утром.
Во время диеты десерты лучше заменить сухофруктами
Сухофрукты очень калорийны потому что в них есть много сахара и вообще нет воды. Изюм в несколько раз калорийнее свежего винограда. Поэтому десерты и сухофрукты одинаковые по своей пищевой ценности, а что есть решать только вам.