Всего за одну неделю вы сделаете огромную петлю в рутине ваших событий и станете лучшей версией себя!
В настоящее время в связи с самоизоляцией есть отличный шанс взять и перевернуть свою жизнь. В этой статье я опишу пошаговую инструкцию основываясь на методе Эрика Ларссена из книги "Не пределе. Неделя без жалости к себе"
Прежде чем приступить к "Адской неделе" вам необходимо решить для себя, а оно вам надо вообще? Конечно,первое о чем вы подумаете "У меня итак все хорошо, зачем мне издеваться над собой?" Такой импульс в 9 из 10 случаев издает мозг адекватного человека. На самом деле мозг очень ленивый орган человека и делать что-то не входящее в ваши планы он не хочет, по модному это называется "Выход из зоны комфорта". Но спешу вас обрадовать,выход есть! Если вы дочитали эту статью до этого места, значит в совладании с собой у вас все хорошо. Итак,приступим. Если вы все таки решили, что для вас это необходимо, то прямо сейчас сядьте за стол, возьмите ручку и листок и выпишите свои сильные и слабые стороны,возможности,которые у вас есть и угрозы которые могут возникнуть. Определите те сферы жизни, где у вас максимальный потенциал к положительным изменениям и выберете те, на которых планируете сфокусироваться. Сформулируйте цель адской недели и средства ее достижения. Справились? Тогда поехали!
Основные правила,которых необходимо придерживаться на протяжении недели:
1. Строгий режим дня - встаем в 05:00 ложимся в 22:00
2. Упорно работаем фокусируясь на каждом деле
3. Строго придерживаемся своего плана на день
4. Вы должны быть активны и энергичны
5. Не отвлекаемся на социальные сети или телевизор
6. Не тратим время на пустые разговоры, все только по делу
7. Занимаемся спортом не менее 1 часа в день
8. Едим только здоровую пищу и не употребляем алкоголь
9. Сохраняем решимость и положительный настрой
Все просто! Именно эти 9 простых пунктов помогут тебе изменить свою жизнь.
Последовательность действий для каждого дня вы можете прочитать в книге Эрика Ларссена "Не пределе. Неделя без жалости к себе".
"Я убежден, вы обязаны следовать за своей мечтой. И у вас есть всего один шанс" Эрик Ларссен