Как пить и не спиться: 5 "золотых" правил употребления алкоголя

21 апреля

Порой сложно понять, употребляешь ты алкоголь разумно, или уже перешел черту. В данной статье попытаемся разобраться, как употреблять алкоголь, чтобы спиртное не стало проблемой.

Нельзя пить чаще 1 раза в день

Первое правило разумного употребления алкоголя запрещает пить спиртное в течение дня. То есть не стоит выпивать даже по чуть-чуть днем, потом еще немного вечером, а потом еще раз перед сном. При таком частом употреблении спиртного, пусть и в небольших дозах, толерантность к алкоголю появляется быстрее.

Если уж и пить алкоголь, то только один раз за сутки. Лучше вечером. И растягивать застолье на долгие часы тоже не стоит. Возьмите за правило, что алкоголь - это разовая и кратковременная акция.

Нельзя пить 2 дня подряд

Еще одно важнейшее правило для тех, кто употребляет алкоголь. Пить 2 и более дней подряд нельзя ни в коем случае. Если уж в один прекрасный день случилось застолье, то следующий день должен быть абсолютно трезвым.

Именно распитие алкоголя несколько дней подряд ведет к формированию быстрой зависимости (пример - употребление пива почти каждый день по вечерам даже маленькими дозами). Помните, что человеку, у которого нет проблем с алкоголем, на следующий день после застолья алкоголя уже не хочется. Вот так и должно быть.

Нельзя похмеляться спиртным

А вот это правило нужно выделить особо, ведь именно опохмел по утрам чаще всего становится причиной развития алкоголизма. Многие скажут, что без этого никак, и налить хотя бы пиво наутро после бурного застолья нужно.

Но такое поведение уже свидетельствует о наличии зависимости от алкоголя. Если вы не алкоголик 2 и более высоких стадий, то похмеляться спиртным не стоит, не поможет, а даже усугубит состояние. Помните, что в норме утром после застолья на спиртное даже смотреть не хочется, не то что его пить.

Нужно выработать свою меру

От запретов перейдем к тому, что необходимо сделать. А необходимо выработать именно свою дозу выпитого, которую никогда нельзя нарушать. И должна она быть такой, при которой и рассудок, и тело находятся в подвластном разуму состоянии.

Еще лучше, если вы обозначите для себя определенный ряд напитков, которые можно пить, например, только коньяк и вино. Разумное употребление спиртного - это когда вы на каждом застолье выпиваете определенное количество предпочитаемого вами напитка, не смотря на то, что и сколько пьют другие.

Нельзя пить водку и пиво

Ну и последнее правило, контрольное. Для того, чтобы минимизировать возможные проблемы с алкоголем, нужно отказаться от распития пива и водки и отдать предпочтение другим напиткам.

Почему? Потому что именно водка вызывает самую сильную алкогольную зависимость (это свойство ректификатов), а пиво - самую быстроразвивающуюся и незаметную для пьющего. Найдите для себя другие напитки, например, из числа дистиллятов или вино. В таком случае риск стать алкоголиком значительно снизится.

Ставьте лайк, делитесь своим мнением и опытом в комментариях, 

подписывайтесь на канал

!