Смартфоны-смартфоны-смартфоны... Постоянная гонка за новой моделью, которая отличается разве что качеством камеры.
Люблю технику, но никогда этого не понимал. в 2005-2010 годах я гонялся за новинками и тратил на мобильные девайсы кучу денег, одно время даже сам торговал ими, но потом успокоился
Смартфон не делает счастливее
Мой идеальный смартфон - это быстродействие и хорошая камера. Всё это есть и у middle-end моделей, зачем мне покупать новинку за 100+ тысяч.
Статуса эти телефоны тоже не дают. Для статуса есть Vertu, Caviar и прочие бестолковые "дорохо-бохато
Но ключевой момент здесь вот в чем
Чем меньше ты пользуешься смартфоном, тем ты счастливее себя чувствуешь. Причин несколько:
- Мозг не перевозбуждается от постоянной проверки чего-либо и от дофаминовых скачков и провалов
- Приятная дофаминовая награда в конце дня: можно обнарружить интересные и долгожданные сообщения или убедиться, что ничего не произошло и хорошо, что ты не проверял телефон каждые 5 минут
Как я организовал свою цифровую гигиену
- Настроил уведомления так, что только ключевые приложения заставляют телефон просыпаться. Больше не хватаю трубку, если она завибрировала, а там очередное сообщение о распродаже в интернет-магазине.
- Обозначил себе периоды без телефона: никаких соцсетей и видео перед сном и сразу после пробуждения. Перед сном ставлю телефон на зарядку и всё, больше к нему не подхожу.
- Не беру телефон в ванну и туалет, заменяю его бумажной книжкой или не беру с собой ничего.
- Не беру телефон к столу, когда ем.
Что для меня не работает
Я попробовал много приложений для контроля времени в приложениях и даже те, которые могут блокировать доступ к телефону.
От них начал только больше нервничать и считать минуты, может для кого-то это работает, для меня совсем нет.
Для себя выбрал только дисциплину и осознанный подход.
В идеале нужно мысленно "намазать телефон горчице" и сделать так, чтобы рука к нему не тянулась.
Вспомните как радостно от прожитого насыщенного дня, когда и минуты не было, чтобы взять телефон в руку!
А вы сколько времени проводите в телефоне? Хотели бы его сократить? Давайте делиться опытом!