Жир можно есть
Долгое время считалось, что жирные продукты способствуют повышению уровня холестерина. Но в прошлом году на Европейском конгрессе кардиологов впервые всерьез обсуждался вот какой феномен: «сердечники», отказавшиеся от жирной пищи, живут меньше, чем любители сала. К какой революции в медицине это приведет, пока не совсем ясно.
Очевидно, что переходя на обезжиренные продукты, мы почти постоянно испытываем зверский голод. Рано или поздно это приводит к срыву и перееданию.
Откажитесь от яиц на завтрак
Нашему организму очень трудно переварить с утра яичный белок. Ему приходится затрачивать немало сил, поэтому через пару часов вы уже очень голодны и руки сами тянутся к сладостям, которые способны быстро восполнить запасы энергии. Омлет и яичницу стоит перенести на вторую половину дня.
Начинайте день со стакана воды с лимоном!
Рецепт такой водички очень прост!:)
- Питьевая вода — 1 Литр
- Апельсин — 1 Штука
- Лимон — 2 Штуки
- Листья мяты — 10 Штук
- Лед — По вкусу (при необходимости)
Лучше всего пить с утра перед едой
Такого рецептика хватит на 4 порции. Так дешево и главное эффективно!
Двигайтесь больше
Движение-жизнь! Думаю многие об этом знают, но много ли вы проводите активно время, а не сидя за теликом?) Сейчас из-за коронавируса ,конечно, надо оставаться дома, но ведь можно занимаясь домашними делами и сжигать калории! А для большей эффективности найдите подходящий комплекс упражнений и занимайтесь два раза в день!
Все в ваших руках! Имея знании и соблюдая правила легко можно сбросить вес! Главное желать этого по настоящему!