Самоизоляция нарушила привычный режим большинства детей и подростков в России. «Москва.ру» узнала, как правильно составлять режим как для дошколят, так и для 11-классников без ущерба для здоровья.
Дошкольники
Главным пунктом для детей в возрасте до 6-7 лет является четкая организация режима: они должны в определенное время просыпаться, обедать, играть и засыпать. И главное здесь — повторяемость, считает руководитель Академии когнитивного здоровья, психоневролог Георгий Каркашадзе.
Если одни и те же мероприятия повторяются в один и тот же день, то ребенок точно сможет это запомнить. И никаких сопутствующих объяснений и наставлений даже не понадобится.
Эксперт выделяет шесть групп режима деятельности дошкольника:
1. познавательная деятельность ребенка в игровой форме (лепить, считать, рисовать и др.);
2. физическая активность (догонялки, прыжки и т.д.);
3. игры со сверстниками или родителями. Важный момент: игры по Zoom не подойдут, важна именно оффлайн-игра.
4. самостоятельная игра — ребенок должен определенное время проводить наедине с собой;
5. чтение родителя ребенку — это позволяет не только развиваться малышу, но и установить контакт между мамой/папой и малышом;
6. привлечение к бытовой деятельности — как правило, дети с удовольствием соглашаются помочь родителям, особенно когда это происходит в игровой форме.
Если родителям удастся сгруппировать эти шесть моментов, правильно расписать и выполнять их, да еще так, чтобы оставлять периодически комнату на проветривание, то самоизоляцию будет гораздо проще пережить, отмечает психоневролог.
Младшая и средняя школа
В этом случае главной задачей для мам и пап является контроль школьника. Разумеется, не тотальный. Однако это не все, чем предстоит заниматься родителям. Также надо:
1. добавлять дополнительные развлечения, чтобы не переходило все в излишнее использование гаджетов;
2. общаться с детьми — в противном случае его дефицит может привести к негативным последствиям;
3. совместный проект для детей — ребята сейчас лишены общения со сверстниками, а общее занятие поможет восполнить этот пробел;
4. организовать спортуголок — детям необходимо заниматься физкультурой. И если сейчас уже приобрести полноценные спортивные уголки затруднительно, то их всегда можно сделать из подручных средств. Плюс онлайн-тренировки различных секций никто не отменял;
5. образовательные онлайн-программы: скучную лекцию ребенок долго не выдержит, а вот специальные ресурсы в игровой форме помогут ему не только скоротать время в самоизоляции, но и положительно скажутся на образовании.
Взрослые подростки
Здесь две стороны медали: с самоизоляцией ученики старших классов справляются и проще, и сложнее, подчеркивает эксперт.
Проще, потому что дети уже сформировались. Они сами могут переформатировать свой режим или подняться на более высокий уровень. Но тем, у кого и до пандемии были проблемы с этим, здесь уже сложнее их исправить.
Родителям стоит:
1. следить, чтобы не увеличивалось время использования гаджетов и компьютерных игр;
2. загружать подростков множеством интересных образовательных онлайн-проектов;
3. общаться — совместное виртуальное посещение Лувра лучше, чем молчаливый просмотр фильма.
Особенно важно общаться со своими детьми тем родителям, которые много времени даже в самоизоляции проводят на работе. Ребенок целый день был в одиночестве и должен получить свою порцию полноценного общения.