Научитесь правильно отжиматься, и вы мгновенно почувствуете эффект. Укрепляются руки, грудные мышцы, спина, мышцы кора. И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений: 1. Разогрев 2. Боковая планка в динамике 3. Приседы 4. Отжмания с колен 5. Приседания с отведением ноги 6. Боковая планка на локте 7. Приседание с отшагиванием 8. Отжимания с лодочкой 9. Боковая планка на локте 10. Приседания с попеременным подтягиванием колена Ищите удалённую работу на SuperJob
Научитесь правильно отжиматься, и вы мгновенно почувствуете эффект. Укрепляются руки, грудные мышцы, спина, мышцы кора.
И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений:
1. Разогрев
3. Приседы
5. Приседания с отведением ноги
10. Приседания с попеременным подтягиванием колена
Ищите удалённую работу на SuperJob