«Мы никогда не были в такой ситуации раньше. Нам никогда не приходилось сталкиваться с этим », - говорит профессор психологии.
Переживание пандемии COVID-19 - и всех переживаний и стрессов, которые сопутствуют ей, - вызывает у многих людей яркие мечты, которые воплощают в жизнь их худшие страхи.
По словам одного эксперта, то, что люди мечтают неудивительно, учитывая беспокойство, вызванное новым заразным вирусом и беспрецедентную социальную реакцию на его распространение.
«Никто не понимает этого, поэтому мы растеряны, напуганы и обеспокоены» - сказала профессор психологии Университета Оттавы Нафиса Исмаил.
Исмаил сказал, что плохое качество сна, вызванное повышенной тревожностью и стрессом, связанным с пандемией COVID-19, частично является причиной ярких снов.
«Чем лучше ты спишь, тем меньше помнишь утром», - сказал Исмаил.
«Каждый вечер, когда мы ложимся спать, наш мозг продолжает работать и объединяет все, что мы видели и думали в течение дня. Но когда мы крепко спим, мы не помним, о чем мечтали ночью».
Исследования показывают, что на предмет сновидений влияет обработка воспоминаний и информации, получаемой в течение дня. Профессор рассказал, что поскольку большая часть информации, которую люди потребляют в эти дни, связана с распространением вируса и вызванными им экономическими трудностями, многие испытывают беспокойство и стресс.
«У всех разные источники беспокойства, но все они связаны с COVID-19 и пандемией», - сказал Исмаил.
Сочетайте это с личными страхами по поводу заражения членов семьи или близких, и у вас будет токсичный напиток, который может легко вызвать ночные кошмары. Исмаил сказал, что лучше всего постараться расслабиться перед сном, чтобы уровень кортизола снизился, что может помочь обеспечить спокойный и глубокий сон.
«Мы должны постараться немного снизить уровень стресса, чтобы лучше спать».
«Если мы плохо спим, в конечном итоге это повлияет на наше физическое и психическое здоровье, и мы не знаем, как долго мы будем находиться в этой ситуации».