Это не так уж и сложно, как тебе кажется сейчас. Первое и самое главное - поверь, что ты можешь отжаться 50 раз за один подход. С верой приходят результаты.
Вторым шагом важно привести питание в порядок, а именно отказаться от мучного, сладкого и жирного. Желательно есть гречку или рис с мясом или курицей и , конечно же, салат.
Третьем шагом является составления режима тренировок. Рекомендую заниматься утром, после не тяжелого завтрака. Вам нужно прописать, сколько тренировок вы будете делать ежедневно в течении месяца и строго придерживаться графика. Каждый день нужно делать больше отжиманий, чем в предыдущий.
Четвертый шаг - мотивация. Вам постоянно нужно держать в голове то, зачем вам нужно сделать 50 отжиманий. Это поможет не "слиться"
На этом всё, желаю успеха!