Признавайтесь, какой у вас рост? Мой - 168 см
Я вам раскрою секрет как даже в 20 лет стать выше на 2-7 см. Это реально!
"В мои годы кости уже давно не растут", - скажете вы и будете правы!
Но добиться увеличения роста можно с помощью растяжения межпозвоночных дисков. Между позвоночниками находятся диски, которые обеспечивают гибкость позвоночника, воспринимают и амортизируют нагрузку.
Упражнение на расслабление Доктора Фукуцудзи отлично поможет растянуть позвоночника:
- Скатываем полотенце в рулон, оно должно быть шире, чем ширина поясницы. Диаметр полотенца индивидуальный ~8-15 см.
- Ложимся на пол. Полотенце кладём под поясницу(под пупком или на 1-2 см выше).
- Между пятками расстояние 20 см, а большие пальцы сводим. Создаём "косолапые" ступни.
- Руки выпрямляем над головой: ладони смотрят в пол, а мизинцы рук соединяем.
- Вытягиваемся в противоположные стороны по схеме: 30 сек тянемся - 30 сек расслабляемся.
ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ МЕДЛЕННО ВСТАЁМ, РЕЗКИЕ ДВИЖЕНИЯ НЕДОПУСТИМЫ.
Начинайте с 2-3 минут и далее увеличивайте время на 15-30 секунд ежедневно.
И не забывайте про регулярность растяжки позвоночника! Я обещаю, вы станете на пару см выше!
