Как бороться с аппетитом в самоизоляции

У вас получается следить за питанием, сидя дома?

У меня - с переменным успехом. Тяжело. Движения стало меньше, из-за волнений хочется постоянно жевать. Но я стараюсь сдерживаться 😀

Вот несколько моих находок

Чистить зубы после каждого перекуса. Это помогает и психологически, и физиологически - свежий вкус зубной пасты снижает аппетит.

Выпить воды без газа. Часто жажда вызывает похожие на голод ощущения.

Накрасить губы 😀 да, никто не увидит. Да, самоизоляция. Хотя почему же никто? А муж? А сын? А еще можно сделать видеозвонок кому-нибудь. И селфи никто не отменял 😀⠀⠀

Заняться рукоделием. Тут уж точно не до еды, вышивка не терпит вкусняшек рядом.

Сделать протеиновый перекус. Он надолго отобьет аппетит. Подойдут обезжиренный творог, яйцо, отварное или запеченное постное мясо без соли. Можно использовать протеиновые батончики или протеиновый коктейль.

А вы как справляетесь? Делитесь секретами 😀