Нереальный рацион Майка Тайсона. Секреты питания легендарного боксера

Сегодня речь пойдет о величайшем боксере, многократном чемпионе мира Майке Тайсоне, а точнее о том как питался этот легендарный спортсмен.

Майк Тайсон

В статье представлен рацион питания Майка в то время, когда он еще тренировался под руководством своего отца Каса Д`амато. Тренер требовал от Тайсона жесткой дисциплины во всем, в том числе и в питании.

>> Кстати, у нас появился собственный YouTube канал. Там очень много всего интересного, обязательно заходите в гости и подписывайтесь <<

Прием пищи №1

Овсяная каша, фрукты и апельсиновый сок. Составляющие первого приема пищи Майка Тайсона

• Овсянка 100г
• Протеиновый коктейль
• Фрукты
• Апельсиновый сок
• Витамины

Как видим, у Майка был достаточно плотный завтрак, который состоял преимущественно из сложных и простых углеводов, а также белка, который он получал из протеинового коктейля. Такой прием пищи обеспечивал спортсмен энергией, которая ему была необходима перед основной тренировкой.

Прием пищи №2

Стейк и макароны. Составляющие второго приема пищи Майка Тайсона

• Стейк из телятины (250г)
• Макароны (300г)
• Овощи

Сытный и калорийный прием пищи после хорошей тренировки, это именно то, что нужно. В стейке содержится достаточное количество белков, необходимое для восстановления мышц, макароны содержат в себе сложные углеводы, которые также обеспечивают спортсмена энергией, ведь впереди у него еще одна тренировка.

Прием пищи №3

Рис и фарш. Составляющие третьего приема пищи Майка Тайсона

• Рис
• Фарш индейки
• Овощи

После второй тренировки Майка ждал сбалансированный прем пищи, содержащий в себе много белка и углеводов.

Прием пищи №4

Рыба и овощи. Составляющие четвертого приема пищи Майка Тайсона

• Рыба
• Овощи

Как видим, последний прием пищи содержит в себе много клетчатки и белка. Также из рыбы спортсмен получает необходимое количество жиров Омега-3. Практически идеальный ужин.

Итог

Грамотный рацион, который обеспечивал организм Майка всем необходимым для восстановления после изнурительных тренировок. Рацион достаточно калорийный, но стоит учесть, что на протяжении всего дня Тайсон проделывал огромный объем работы.

Кстати на нашем канале, есть статья, в которой мы разбирали тренировки "Железного Майка": Тренируйся как чемпион. Секреты тренировок "Железного Майка"

Майк Тайсон и Кас Д`Амато

Если вам понравился этот выпуск обязательно ставьте большой палец вверх и подписывайтесь на канал

Также мы уже разбирали рационы многих известных спортсменов. Рекомендуем к прочтению

Как питается Хабиб. Идеальный рацион

Секреты питания Конора Макгрегора. Нереальный рацион

Как питался великий Мухаммед Али. Рацион легендарного боксера

Мир Вашему дому, занимайтесь спортом и будьте счастливы!