В наше нелёгкое время, когда мы заперты в 4х стенах и едим всё подряд, необходимо сохранять себя здоровыми и не потолстеть.
У меня для вас есть полезные советы:
- Следует с утра на голодный желудок выпивать стакан воды, за пол часа до еды. Но главное- пить воду после чистки зубов! (Это важно).
- Если вы держите планку и стараетесь увеличить время стойки, то знайте- что это не особо действенно. Лучше держать планку 30 секунд и одновременно добавлять действия во время стойки (шевелить тазом, качаться в стороны и тп).
- Не следует кушать на ночь сладкую и жирную пищу. Если вы уже держите строгую диету, то знайте- лучше скушать кусочек сыра твёрдых сортов или пару варенных яиц, чем яблоко или банан.
- Для людей, которые сильно набрали в весе, то следует полностью отказаться от сладкого и мучного (горький шоколад можно, пару-тройку кубиков в день).
- Важный факт- не кушайте фрукты после 12 часов дня, особенно бананы. Так как эти продукты содержат приличное количество сахара.
- Если вы хотите похудеть, но не знаете как считать калории и не хотите платить за программы, то советую скачать приложение «FatSecret». Оно бесплатное, очень удобное, а так же там можно найти рецепты ПП от людей.
Будьте здоровы и счастливы!
