Согласно опросам 14% пар стали чаще ссориться в режиме самоизоляции, в каждой десятой семье постоянно вспоминают старые обиды, а в каждой двадцатой – уже задумались о расставании.
Самоизоляция серьезное испытание на прочность, в том числе и для отношений. У многих появляются мысли «а что я вообще с делаю с этим человеком». На самом деле в период самоизоляции хорошо видно, насколько мы самодостаточны и умеем находить равновесие в отношениях.
Про умение быть самодостаточным. Это раньше мы могли выпить кофейку, встретиться с подругой, поболтать с коллегами. А теперь сидим в четырех стенах, видим «одни и те же рожи», сходить за продуктами, да вынести мусор – целое приключение.
Мы неудовлетворены, мы недовольны. И, конечно, хочется кого-нибудь в этом обвинить. И кто попадает под раздачу? Правильно, кто рядом. А он и сам оказался точь-в-точь в такой же ситуации, сердится, страдает.
И, как два паука в банке, вы начинаете драться, взаимно обвиняя друг друга. Или отстраняетесь, тихо ненавидя.
Изоляция непременно закончится, но успеет разрушить отношения, которые в общем-то вполне себе хороши.
Главная ошибка – обвинять партнера, требовать, чтобы прекратил злиться. Остановиться очень сложно, ведь вы поступаете так уже много лет, просто до самоизоляции могли отвлечься – теперь это сделать много сложнее.
Помните, вы в одной лодке. И старайтесь изо всех сил сами регулировать свое состояние, ведь вы не его жертва, не зависите от его состояния и действий. Когда почувствуете свободу от него, то уйдет негативные ассоциации, с ним снова захочется близости.
Когда вы отучитесь обвинять, сможете самостоятельно регулировать свое состояние, перестанете провоцировать недовольство партнера (ведь своими обидой и раздражением вы вызываете обиду и раздражение партнера).
Про то, как регулировать свое состояние, я еще напишу.
И да, если у вас не получается перестать раздражаться и обижаться, пишите, расскажу, как это сделать за 15 минут.