Мощнейший инструмент, который есть у каждого человека. Нужно только научиться правильно пользоваться и подкреплять свои цели и мечты верой.
Для тех, кто думает, что это выдумки или шарлатанство, существует научное доказательство силы визуализации.
В нашей голове есть зеркальные нейроны — это такой тип клеток головного мозга, которые активизируются при выполнении какого-либо действия (взмах рукой или ходьба), а также при наблюдении за человеком, который совершает различные движения. На данный момент науке до конца неизвестно, почему и зачем существуют зеркальные нейроны. Но именно они ответственны за визуализацию.
Не один раз ученые-нейробиологи проводили эксперимент с аппаратом МРТ (магнитно-резонансная томография). Человек помещался внутрь, его просили сжать кулак, на компьютере в это время фиксировали работу мозга. Затем просили этого же человека расслабиться и представить детально в голове, как он сжимает кулак. Тогда и стало понятно: при действии и при визуализации этого действия активируются одни и те же участки головного мозга. Плюс ко всему, было затрачено одинаковое количество времени на механическое сжатие кулака и на представление этого в голове.
Следующий эксперимент с кулаками доказывает на практике, насколько сильна визуализация и к чему она может привести. Группу добровольцев разделили на две части: первой пятерке залили руку гипсом на месяц и просто отпустили без наставлений, второй пятерке тоже поставили гипс и попросили каждый день представлять в голове, как они этой рукой сжимают кулак и напрягают ее. Через месяц, когда сняли гипс абсолютно всем, оказалось, что у второй пятерки добровольцев мышцы атрофировались всего лишь на 35%, а у других — на 65%. Получается, что визуализация помогла сохранить часть мышечного тонуса.
А вот так можно сделать краткое руководство по визуализации:
- представьте то место, где хотите оказаться (или предмет, который желаете получить);
- зафиксируйте картинку в голове с самыми мелкими деталями и подробностями;
- обязательно визуализируйте себя в том месте или с желаемым предметом;
- постарайтесь представить, что это уже у вас есть, вы получили то, что хотели;
- а теперь испытайте весь спектр эмоций при достижении этой мечты, цели;
- если вы физически почувствовали тепло по всему телу от визуализации, чувство удовлетворенности и счастья, то практика выполнена успешно.
Но, конечно, не все так просто.
За один день у вас не получится материализовать работу мечты и несметное богатство. Во-вторых, требуется практика, которая может длиться неделями, месяцами и даже годами. В-третьих, необходимо сначала четко поставить маленькие цели (мечты) для достижения крупных. Как только вы осознаете и наметите, что конкретно вам нужно и что в приоритете в данный отрезок времени, желаемое уже начнёт двигаться в вашу сторону. Не забывайте о благих намерениях и хороших эмоциях.
И, конечно, это не значит, что можно лежать целыми днями на диване и визуализировать. Ради исполнения мечты надо работать и делать все, что в ваших силах.
Основной источник книга "Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели", автор Нейробиолог Джо Диспенза.
Дополнительный материал книга "Секрет", автор Ронда Берн