Как часто вы сталкивались с тем, что кто-то в вашем окружении использует устойчивое выражение: «незавершенный гештальт»?
Дело в том, что в психологии существует целый раздел посвящённой такому явлению, как гештальт-терапия и сегодня мы более подробно рассмотрим само явление гештальтов, их роль в нашей жизни и методы «закрытия».
Что такое «гештальт»?
Если разбирать значение данного термина в отношении психологии и психиатрии, то сам «гештальт» — это не проработанная в самостоятельном порядке ситуация, мешающая двигаться дальше.
Незавершенный гештальт подобен занозе, что доставляет дискомфорт. Как правило, разобраться самостоятельно человек не в силах и все потому, что добраться до первопричины кажется непосильной задачей. Именно для этого и была создана гештальт-терапия.
Методы закрытия гештальтов
Существует методика, которую мы назовём просто «вопрос-ответ». Прежде, чем обращаться к специалисту в области гештальт-терапии, можно попробовать достать ту самую мешающую занозу самостоятельно.
Для начала попытайтесь четко ответить на вопрос: "а как я себя сейчас чувствую? Какие эмоции испытываю в данный момент?"
Если ответом на них будут воспоминания возвращающие вас в давно пережитое прошлое, то корень проблемы, вероятно, заключается именно в тянущихся шлейфом ситуациях. Постарайтесь тут же вернуть себя в настоящее время посредством следующих вопросов: как эта ситуация влияет на меня сейчас? Могу ли я исправить эту ситуацию сегодня?
В случае, если проработка ситуации приносит вам невыносимый дискомфорт, но вы чувствуете, что незамедлительно хотели бы разобраться в этом — стоит обратиться к специалисту.
Помните, что ментальное здоровье важно ровно также, как и физическое. Именно поэтому не стоит избегать помощи специалистов боясь быть осужденным.
Протестируй свою психику, с помощью нашего теста!