Наше внутреннее состояние, духовное состояние это по сути состояние нашей души. Бывает такое что чувствуешь что тебе что то не хватает, где то как говориться душа не на месте. А возможно вы просто выдохлись, устали, как будто разрядилась батарейка и надо подзарядиться. Вам хочется посидеть, отдохнуть, чтобы никто не мешал, хочется наполниться энергией жизни, чтобы жить дальше.
Сегодня я хочу вам рассказать об одном упражнении, которое поможет вам наполниться той энергией, которая вам нужна, которой в данный момент вам не хватает. Но это больше не упражнение, а игра, но игра эффективная, направленная на улучшение вашего внутреннего состояния. По окончании этой игры вы почувствуете прилив сил и энергии.
Итак, начнем: Сядьте поудобнее, возможно кто то ляжет. Главное чтобы вам было удобно. Расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох. И еще раз вдох и медленный выдох.
Постарайтесь полностью расслабиться. Прислушайтесь к себе.
Задайте себе вопрос:- " Какого цвета я сейчас?"
Попробуйте ощутить каким цветом вы в данный момент заполнены.
Теперь представьте, что перед вами лифт. Вы нажимаете кнопку, лифт открывается и вы заходите в него.
Обратите внимание, что на кнопках вместо цифр цвета. Есть красная кнопка, голубая, желтая, фиолетовая, есть любая кнопка с любым цветом.
Посмотрите на эти кнопки и прислушайтесь к себе, постарайтесь ощутить какого цвета вам в данный момент не хватает и каким цветом вы хотели бы наполнить себя.
Теперь нажимайте кнопку с выбранным цветом.
Двери лифта закрываются и вы начинаете подниматься. Он останавливается на этаже с выбранным вами цветом и двери открываются.
Выходите из лифта. Остановитесь и внимательно все осмотрите.
- Возможно кто то попал в мир ярко красного цвета, Может быть это цветочный сад с красивыми красными цветами и щебетанием птиц, их окрас представлен всей палитрой красного цвета.
- А может это оранжевый рай - апельсиновый город с оранжевым солнцем.
- А возможно вам не хватает желтого цвета и вы оказались в кафе или ресторане в золотисто желтых тонах. Там весят огромные желтые шары, излучающие тепло и уют.
- Если вам не хватает зеленого возможно вы попали на огромную зеленую поляну, где вас ждет удобное кресло или вы легли прямо на траву. А возможно это лес с деревьями у которых разные оттенки зеленых листьев. И вы чувствуете их шум и нежный ветерок, который наполняет вас энергией зеленого цвета.
- Или это голубое небо, а вы валяетесь на мягких белых облаках и созерцаете перелив всех оттенков чистого голубого неба.
У каждого человека цвет будет свой - тот цвет которого вам не хватает.
Останьтесь там на какое то время. Полюбуйтесь вокруг, напитайте себя энергией нужного вам цвета.
Можете делать все, что захотите - бегайте, прыгайте, отдыхайте, летайте или танцуйте - делайте все, что угодно вашей душе.
Когда почувствуете что вы наполнены и пора возвращаться, идите к лифту, зайдите в него и нажмите кнопку "Домой"
Глубоко вздохните, откройте глаза. Улыбнитесь, ощутите гармонию, спокойствие, прилив энергии, радость - все, что нужно для здоровой и счастливой жизни.
Делайте эту технику по настроению, когда вам нужно, когда вам хочется.
Рекомендую технику выстраивания границ
Рекомендую технику восполнения своей жизненной энергии