Наверняка, вы не раз слышали фразу «Не можешь изменить жизнь, измени к ней своё отношение». Большинство скажут, что понимают смысл этого высказывания, но, несмотря на это, мало кто осознанно руководствуется глубоким смыслом этой истины в повседневной жизни. А значит, позволяет бесконтрольным сиюминутным эмоциям управлять своим поведением, будь то высказывания или поступки.
Но самое важное в этом то, что наше восприятие ситуации, искажённое глубинными убеждениями, задаёт эмоциональный тон всему нашему существованию.
При всей кажущейся безопасности таких искажений эти неправильные трактования ситуаций и являются причиной многих наших проблем.
Одно лишь понимание того, что ситуация сама по себе не определяет нашу эмоциональную реакцию, а значение имеет только наше отношение к событию, должно подтолкнуть к вопросу «А правильно ли я интерпретирую происходящее?».
Влияние наших эмоций настолько велико, что может определять не только наше настоящее, но и задавать вектор нашему будущему. Попробуйте пользоваться формулой «Ситуация – МЫСЛЬ – Эмоция – Реакция». Проще всего, конечно, начать с негативных эмоций. Таких как страх, гнев, обида и т.п. Эти эмоции очень яркие, их возникновение просто отследить. Почувствовали нарастание эмоциональной волны, остановитесь, задайте себе вопрос: «Как я себя злю?». Именно «Я СЕБЯ…»!
Ваши эмоции – результат ваших мыслей!