Приветствую читателей моего канала!
В наше время лишь малая часть людей задумывается о своём здоровье. Особенно молодое поколение, которые думают что будут также здоровы как и сейчас. Лишь не значительная часть людей ведёт здоровый образ жизни и правильно питается. Хотя смотря на нашу экологию, на продукты которые продаются в магазинах и которые потребляет каждый человек, правильное питание несомненно главный инструмент в поддержании здоровья нашего тела.
Из-за халатного отношения к себе мы со студенческих лет начинаем накапливать некоторые проблемы с организмом, которые в более позднем возрасте перерастают в серьезные и, возможно, даже неизлечимые болезни. Аритмия, гипертония, ишемическая болезнь сердца - такие заболевания могут появиться если несерьезно относиться к своему сердцу и здоровью в целом.
Правильное питание, которое сбалансированно по БЖУ, по поступлению витаминов, макро и микро нутриентов позволяет поддерживать сердце и всё тело в целом в здоровом состоянии. Но есть и отдельные продукты, которые отлично помогают сердцу и сердечным сосудам. Что же это за продукты? Врачи рекомендуют употреблять хотя бы 1 из них каждый день.
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Ягоды.
Не только вкусные, но и супер полезные. Особенно хочется выделить малину и чернику.
Малина. Эфирные масла, органические кислоты, большое количество различных витаминов, минеральные вещества, всё это содержится в этой чудо-ягоде. Поможет при гипертонии, атеросклероза и не только. Её употребление может быть противопоказано при некоторых болезнях, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Черника. Черника не только полезна для глаз. Большое содержание калия, магния и фосфора делает её также незаменимым продуктом для поддержания здоровья сердца. Также содержит антиоксиданты, которые на клеточном уровне влияют на недоброкачественные опухоли.
Яблоки.
Очень доступный и очень полезный продукт особенно если собирать его со своего огорода. Содержит много пектина, который в свою очередь помогает снизить уровень холестерина в крови. Витамины и антиоксиданты в яблоках помогут снизить риски развития ишемической и других болезней сердца.
Гранат.
Это целый кладезь витаминов и микроэлементов. Помогает поддерживать артериальное давление в норме, разжижает кровь, нормализует кровообращение, препятствует образованию атеросклероза. Также будет особенно полезным для женщин.
Оливковое масло.
Оливковое масло практически полностью усваивается организмом человека, что даёт максимальную пользу от его потребления. Витамины A, D, E, K содержащиеся в масле укрепляют ткани, замедляют старение кожи, улучшают состояние волос и ногтей. Значительно снижает уровень плохого холестерина. Умеренное потребление масла помогает бороться с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.