Вспомните, как давно вы хотели заняться спортом, выучить английский или испанский, сделать перестановку или что-то еще, но всегда оправдывали себя нехваткой времени. Знакомо?
Теперь этой отговорки нет: пришла пора наконец-то сделать то, что так давно откладывали, с пользой для тела и души! Делимся идеями досуга.
1. Тренируйтесь
Если вы решили заниматься онлайн и уже купили курс у тренера — отлично, это хорошая мотивация, чтобы не пропускать занятия. Но если любые обязательства нагоняют на вас ужас, не беда: заниматься можно так, как нравится вам! На YouTube полно видео с тренировками на все группы мышц, растяжкой, танцами, йогой, стретчингом.
А если удручает даже сам формат тренировки, просто добавьте физическую активность — уже будет польза! Включайте музыку и танцуйте от всей души, делайте разминку по утрам или качайте ноги или подтягивайтесь на турнике домашнего спорткомплекса, пока помешиваете на плите суп или смотрите кино. Так выработать привычку к регулярной активности будет намного проще.
2. Освойте новые рецепты
Всегда хотели научиться готовить лазанью с нуля, чизкейк или венские вафли? Время на эксперименты появилось, к тому же новые кулинарные шедевры станут отличным поводом устроить ужин дома, как в ресторане. Главное, не забудьте добавить его атрибуты: красивые салфетки, свечи и посуду для сервировки, и сами смените одежду.
3. Сделайте свой челлендж
Дайте себе обещание похудеть, научиться рисовать или навести идеальный порядок в доме и опубликуйте его в соцсетях, чтобы не уклоняться от его исполнения. Регулярно выкладывайте истории или посты о своих достижениях: друзья поддержат вас и вы будете горды собой, к тому же, кто знает, может быть, вы вдохновите кого-то другого стать чуточку лучше!
4. Читайте
Банально, но вспомните, когда вы в последний раз читали книгу, не торопясь и наслаждаясь, по несколько часов в день? Составьте список и график — например, одна книга в неделю. Уже через месяц вам будет, чем гордиться. А чтобы сделать чтение еще комфортнее, обеспечьте себе хорошее освещение или обустройте уголок с уютным креслом и ковриком.
5. Высыпайтесь
Киномарафон или все серии «Игры престолов» за неделю — это, конечно, интересный способ скоротать время. Но сбить график, когда вы круглые сутки находитесь дома очень просто, а восстановить — куда сложнее. К тому же, недостаток сна плохо влияет на иммунитет, а такие риски ни к чему.
Постарайтесь придерживаться графика — ложиться и вставать в одно и то же время, это отлично дисциплинирует. А если после пробуждения у вас ломит в спине или есть дискомфорт в шее — значит, пора купить новый матрас, топпер для дивана и удобную подушку, на своем здоровье не стоит экономить.
6. Уделяйте время близким
Кажется, что вот наконец-то мы дома и видимся с семьей 24/7. Но по факту каждый занимается своими делами, рутина поглощает и вы вроде бы вместе, но в то же время можете отдаляться. Чтобы не заскучать и добавить интереса в межличностные отношения, делайте друг другу сюрпризы, подарки и придумывайте необычные занятия, которые выдернут вас из привычного распорядка дел.
7. И себе не забывайте уделять время
Обратная сторона предыдущего абзаца — это растворение в общей суете, вы постоянно рядом с близкими физически, но ведь каждому нужно отдельное пространство. Дело не в четырех стенах, а в эмоциональной разрядке: даже 30 минут в ванной наедине с собой уже дорогого стоят. Добавьте в воду пену, зажгите аромасвечи, включите музыку в наушниках и расслабьтесь по-настоящему.
Всё необходимое для себя, семьи, ваших хобби и комфорта дома вы можете заказать в Hoff онлайн с доставкой.