Представьте ситуацию: Вы решили обратиться к психотерапевту, скажем, с проблемой непринятия себя или с переживанием утраты близкого человека. Вы встречаетесь стабильно раз в неделю, но начинаете замечать, что с каждым разом ваше состояние ухудшается. Вы чувствуете тяжесть, отсутствие интереса к жизни и другие признаки эмоциональной истощенности или депрессии. Внимание! Это нормально!
Все дело в том, что так начинает перестраиваться наша психика. Возможно, терапевт поднял на уровень осознанности вещи, которые раньше ваша психика подавляла или блокировала. Гораздо хуже, если в течение работы никакой динамики вашего состояния (положительной или отрицательной) не наблюдается. Помните, что чем мощнее вытесненный травматический импульс/эмоция, тем сильнее мы попадаем в это состояние в терапии (к примеру состояние горя, злости или отверженности), однако после полной проработки высвобождается огромное количество дополнительных ресурсов и энергии. Вы спросите, откуда берется эта энергия? Я отвечу - она была всегда, просто до определенного момента она уходила на то, чтобы подавлять болезненные эмоции, переживания, прокручивать ложные убеждения, чтобы создавать в нашей голове картинку "у меня все хорошо". При полной проработке какой-либо ситуации или травмы, происходят изменения на трех уровнях:
1. Эмоции
2. Мысли
3. Поведение
Важно помнить о том, что развитие человека связано с болью от столкновения с какой-либо реальностью (смерть, утрата, осознание, что родители не идеальны, предательство, отвержение). Следовательно, при начале работы с терапевтом, у клиента происходит изменение эмоционального фона вследствие переживания какого-либо нового факта реальности (инсайта), которого раньше он не осознавал или не хотел осознавать. После этого начинает меняться мышление, взгляд на проблему, определение себя и других людей. И, в конце концов, человек изменяет свое поведение (прекращает деструктивные действия, находит в себе силы избавиться от какой-либо привычки, меняет работу или выходит из токсичных отношений и т.д.).
Естественно, что такая глубинная работа по изменению сознания будет сопровождаться эмоциональным истощением или депрессией. Не нужно этого пугаться. Ведь человеческой психике свойственно перерабатывать любой опыт, полученный в течение жизни, в позитив и превращать в выгоду (Что дал мне этот опыт? Как я могу это использовать?). Так что задумайтесь, если вы считаете какую-то ситуацию негативной или плохой, возможно, вы просто ее не приняли и не переработали. Существует огромное количество примеров, когда в ходе работы, через недели или месяцы, происходит "щелчок", и клиент выходит из подобного рода депрессии новым свободным человеком. Ваше временное ухудшение состояния - всего лишь индикатор того, что работа идет и ее нужно продолжать. Надеюсь, эта информация была для вас полезной.
