«Заниматься дома — это не то», — скажут любители фитнеса и во многом будут правы. Оборудования толком нет, мотивации встать с дивана минимум, а поддержать хорошую форму, пока мы все сидим дома, хочется. В такой ситуации спасают онлайн-тренировки и прямые эфиры любимых тренеров.
#большедвижениядома с Rexona!
Даже если нам сейчас приходится проводить много времени дома, это не повод отказываться от активности.Чтобы ваши занятия дома были не менее полезными чем в зале, Rexona рассказывает, как сделать такие тренировки комфортнее.
Купите коврик
В тренажерных залах и фитнес-центрах на полу обычно прорезиненное покрытие, которое помогает не поскользнуться и снижает нагрузку на суставы за счет хорошей амортизации.
Дома такого покрытия нет, поэтому мы должны обеспечить свою безопасность другими способами. Чтобы не травмироваться на ковре, ламинате или линолеуме, купите специальный спортивный коврик.
Для домашних тренировок подойдет коврик из плотного нескользящего материала толщиной 6-10 мм. На нем будет удобно делать силовые упражнения с собственным весом, растягиваться и выполнять асаны, если вы планируете заняться йогой.
Используйте антиперспирант перед тренировкой
При интенсивных физических нагрузках активизируется потоотделение и появляется неприятный запах пота — вы будете чувствовать себя некомфортно, особенно если рядом есть кто-то еще.
Поэтому даже перед домашними тренировками (не говоря уже о спортзале),
не забывайте использовать антиперспирант, который защитит вас от мокрых пятен на одежде и неприятного запаха, например, такой как Rexona Clinical Protection.
Rexona Clinical Protection в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта* и даже во время физических нагрузок антиперспирант регулирует повышенное потоотделение. Защита на 96 часов.
Антибактериальные компоненты в Rexona Clinical Protection помогают лучше предотвращать неприятных запах, поэтому даже после одного использования вас будет сопровождать только приятный аромат. Не требует повторного нанесения.
С такой защитой даже после интенсивных занятий спортом вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.
Новинку можно заказать онлайн и вам доставят продукт, не выходя из дома.
Надевайте форму
Пока мы дома, велик соблазн заниматься в домашней одежде. Аргументы вроде «А что такого, я же дома» и «Меня все равно никто не видит» здесь не должны работать. Спортивная форма — это не только способ выделиться в спортзале. В ней действительно заниматься удобнее. Она не сковывает движений, помогает отводить влагу и регулировать температуру тела. А еще создает привычную атмосферу тренировки.
Поэтому даже для домашних занятий стоит надевать специальную одежду для спорта. Если по плану интенсивная силовая или аэробная нагрузка, то не забывайте про обувь. Кроссовки уберегут от травм, а вы будете чувствовать себя максимально привычно и комфортно.
Найдите подставку для смартфона
Выполнять упражнения и следить за тренером не удобно, если вы не видите экран устройства. Чтобы такого не было, используйте подставку и установите смартфон вертикально.
Подставку можно сделать из подручных материалов или заказать готовую в интернете. Так вы всегда удобно разместите планшет или смартфон и будете хорошо видеть, что показывает тренер. Это особенно понравится тем, кто занимается йогой, пилатесом и выполняет упражнения лежа на полу.
Принесите стакан с водой
Тренеры всегда говорят, как важно пить во время тренировок. Вода регулирует обменные процессы, температуру тела, восполняет баланс жидкости в организме.
Когда мы тренируемся дома, мы про нее обычно забываем. Вода остается на кухне, а у нас разгар тренировочного сета у нас нет ни времени, ни возможности. Приходится терпеть до конца.
Чтобы такого не было, заранее позаботьтесь о воде для тренировки. Налейте в стакан или в привычную бутылку и поставьте где-нибудь поблизости. Так вы не забудете пить во время занятия и не будете отвлекаться.
Эти простые лайфхаки помогут не забросить тренировки дома и получать от них больше пользы, а Rexona позаботится, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно.
Переходите на сайт и выбирайте удобный формат антиперспирантов Rexona Clinical Protection и покупайте продукт в интернет-магазине.
Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) - защита от повышенного потоотделения. *В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018.