Всем привет. Меня зовут Таня и мне 26 лет.
С сегодня 24.04.2020 начинаю свой путь по изменению образа жизни .
В данный момент у меня сидячий образ жизни.В моем дневном рационе достаточно большое количество простых углеводов в виде: шоколадных батончиком, булочек, печенья и т.д. Также грешу фастфудом,чипсами. Бывало что заходили с молодым человеком в ресторан и выпивали по бокалу пива и брали бургеры.
Я хочу делиться своими изменениями и не большими советами, возможно кого то вдохновлять на изменения.
У меня совершенно нет намерения сделать эти изменения резкими, я хочу чтобы каждая новая полезная привычка входила постепенно в мою жизнь.
С чего начнем? Цель номер один наладить активность.
Как я уже сказала ранее у меня сидячий образ жизни, сидячая работа. И единственной моей активностью до карантина это была дорога от дома до остановки общественного транспорта и от остановки до работы и наоборот. Не густо, пора исправлять.
У меня есть фитнес-браслет который поможет следить за количеством пройденных шагов за день.Я установила цель 10 000 шагов в день. Начну с 5 000 шагов.
Ну что ж, начнем.