Расскажу на своём ужасном опыте
Эта привычка появилась у меня ещё в детстве и продолжалась до 14 лет. Только после 10 лет моей жизни я начала понимать что это ужасно не красиво выглядит и плохо влияет на здоровье. Хочу поделиться своим опытом и рассказать, почему нельзя грызть ногти и как избавиться от этой привычки.
Почему нельзя грызть ногти?
- Портиться форма ногтей и состояние кожи(появляются заусенцы). А если в рану попадёт инфекция, то она может вызвать сильное воспаление.
- Ухудшается состояние зубов. Так же можно получить воспаление дёсен и полости рта.
- Появляется риск расстройств пищеварительной системы. На руках огромное количество микробов. Когда вы берёте руки в рот , микробы развиваются внутри.
Как избавиться от этой вредной привычки?
- Делайте красивый маникюр, что бы вам самим не хотелось грызть ногти.
- Начните отучаться постепенно. Сначала запретите себе грызть ноготь на одном пальце. Внешний вид ногтя вас приятно порадует и постепенно привычка найдёт уходить.
- Красте ногти специальным покрытием с горьким вкусом.
- Понаблюдайте за собой. Попробуйте понять, в каких ситуациях вы начинаете грызть ногти. Возможно, благодаря этому вы сможете отучиться от вредной привычки.
- Замените одну привычку на другую. Найдите вещь которая может всегда быть у вас в руках и отвлекать от привычки. Займите руки чем-нибудь другим.
- Если всё выше перечисленное вам не помогло, то может стоит обратиться к врачу. Сходите к психологу и узнайте в чём состоит ваша проблема, из-за чего вы тащите руки в рот.
Надеюсь эта статья поможет вашей проблеме.
