Пандемия заставила нас сидеть по домам. И спустя две недели самоизоляции лично я поймала себя на том, что позволяю себе много лишнего. Мало того что лень поглотила мою волю, так ещё и есть стала беспрерывно. На весы вставать страшно. 😥 Волосы стали лезть как на гормонах. Проснулась сегодня и поняла, что дальше так нельзя. Когда-то я уже имела опыт сидения дома и знаю, что если запустить себя, то восстановиться будет гипер сложно.
Вот простые, но действенные методы сохранить самообладание..
1.Каждое утро как только проснулись, выпивайте стакан воды, можно поставить его у кровати, чтобы не забыть. Так вы дадите своему организму проснуться и поможете ему умыться перед завтраком. Никто не плещет чашку кофе на лицо себе. Так же и с организмом. Нужно заботиться о нём.
2.Включить в свой рацион рыбу, авокадо и масла разных сортов. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, способствуют правильному метаболизму и к тому же помогут обуздать аппетит в течении дня.
3.Позволять себе вкусняшку. Но не лопать каждый день по ведру мороженного, а делать запланированный читмил. Например каждую среду разрешить съесть себе шоколадку. Так будет намного легче совладать с собой. 💪💪 💪
4.Хорошо бы себе помогать: регулярно читать мотивирующие статьи, общаться с теми, кто поддерживает. Круто если есть человек, жизнь которого вам нравится. Наблюдайте за его постами, прислушивайтесь к словам, вдохновляйтесь его философией жизни.
5.Важно пить столько чистой воды, сколько хочется. Хорошо приучить себя к питью стакана воды за 20-30 минут до любого приёма пищи, даже если это будет перекус в виде яблока. Достаточное количество воды увлажнит кожу, будет выводить токсины из организма.
6.Сидя дома, мы как правило, забываем о своём теле. Но не стоит опускать руки только потому, что у вас дома нет велотренажёра или гамака для йоги в воздухе. Физическая активность возможна в домашних условиях. Главное произвести поиск нужной информации в интернете и проявить смекалку.
7.Для людей, привыкших активно посещать культурно-массовые мероприятия, карантин - настоящее испытание. Но в интернете частично можно утолить свой культурный голод. Огромное количество музеев и галерей стали организовывать онлайн-прогулки. В инстаграм можно найти домашние онлайн-концерты любимых звёзд в прямом эфире.
8. Сделайте трекер полезных привычек. Я начала с одной, но очень для меня важной. Я всегда мечтала о бодром утре. Когда выпиваешь свежий фреш, включаешь вдохновляющую музыку и идёшь принимать контрастный душ. Но проблема в том, что каждое утро у меня начинается с пролистывания ленты новостей, либо забега до работы. На карантине я поставила себе задачу ходить в душ каждое утро.
9. Здорово перезагрузиться поможет киномарафон. Почти у каждого в заметках есть список названий фильмов и сериалов, которые хочется посмотреть. Лучшего времени, чтобы воплотить эти планы в жизнь, представить трудно. 😁
10. Самое время попробовать что-то новое. Во время карантина огромное количество платформ запустили различные проекты. Бесплатные доступы к своим лекциям, книгам, подкастам открыли даже некоторые вузы.
🍀ставьте ЛАЙК
🍀подписывайтесь на канал
🍀пишите комменты
Всем отличного настроения!
Другие статьи 👇
15 лайфхаков для лёгкой уборки