Приветствую, наконец-то я решился.Без каких либо строгих диет, просто правильное питание, две недели уже 4 раза ем в день, гречка с курогрудью, завтрак овсянка на кипятке (первые разы рвотные позывы,после очень даже ничего) .Ужин творог нежный нулевка- салат огурец и помидорка, специально не взвешиваюсь( на старте 131,7 кг).Результаты буду смотреть только по месяцам, чтобы не соблазнятся моментальными результатами.
P.s. 26 лет,184 рост, 130 кг вес