Обычно слизь или мокрота начинают беспокоить людей, когда они уже заболели, когда заложен нос и забито горло. Само наличие слизи в организме говорит о том, что метаболические процессы нарушены.
Снизить образование слизи или мокроты можно с помощью исключения из рациона некоторых продуктов. И наоборот потребление этих продуктов, особенно когда у вас респираторно-вирусное заболевание, может заставить вас чувствовать себя ещё хуже.
Вот 7 видов продуктов, которые вызывают слизь в вашем организме:
1. Молоко и молочные продукты
Сыр, молоко, масло, йогурт и другие молочные продукты содержат казеин – молекулы, которого увеличивают секреции слизи. Поэтому, употребление большого количества молочных продуктов означает, что будет больше слизи в горле и пазухах носа. Лактоза сама по себе тоже вызывает выработку слизи.
2. Сахар
Как бы вы ни любили сладкие угощения, вам нужно знать о том, что сахар является одним из тех продуктов, которые вызывают слизь в вашем теле. Даже сахар в кофе или чае может провоцировать выработку большего количество слизи. Попробуйте пользоваться заменителями сахара, всеми, что вы можете найти: мед, нектар агавы, стевия.
3. Мясо и рыба
Это не означает, что вам нужно стать вегетарианцем, однако, если у вас ОРВИ, наилучшей помощью для организма будет исключение любого вида мяса или рыбы, потому что они способствуют образование слизи еще больше.
4. Соевый соус
Если вы ищете альтернативу молочным или мясным продуктам, постарайтесь избегать продуктов на основе сои, таких как соевое молоко, тофу и темпе. Хорошей заменой является кокос и продукты из кокоса, так как это хорошие антиоксиданты и не вызывают повышенного образования слизи.
5. Орехи и зерна
Хлеб, макароны, тесто для пиццы и все другие зерновые продукты, богаты углеводами, что тоже приводит к выработке слизи, пока вы больны. Кроме того, старайтесь держаться подальше от большинства бобовых, потому что они, в период болезни, могут усложнять дыхание.
6. Алкоголь
Независимо от того, является ли это пивом, виски, водкой или любым другим видом алкоголя, употребление алкоголя не рекомендуется, пока вы больны, потому что он приводит к обезвоживанию, а обезвоживание в свою очередь, будет способствовать тому, что слизь станет более густой.
7. Картофель
Фрукты и овощи являются частью здорового питания, но среди них есть те, которые могут вызвать увеличение производство слизи в вашем теле. Картофель и некоторые фрукты, такие как бананы – полны углеводов, которые так же способствуют образование слизи в организме! Кстати, потребление картофеля, необходимо ограничивать даже когда вы здоровы.
