1.Вторая половина Эмили Блант, Джон Красински, не уступает своей супруге, когда речь идёт о физической подготовки к роли солдата. Из худого Джим Халперта (сериал Офис) до солдата ВМС Джек Силва ( 13 часов: Тайные солдаты Бенгази), за 16 недели. Джон тренировался как настоящий морской пехотинец, по 2 раза в день 5 раз в неделю что помогла набрать 12 кг чистой мышечной массы и снизить процент жира в организме от 25 до 5 процента. В результате получил нового образа экшн героя, и главного претендента на роль фильмах Марвел, по слухам ему порочат роль Мистера Фантастик.
2.Броуди прекрасно понимал что Шварценеггер из него не получится, но для роли все таки набрал в районе 14 кг мышечной массы. Изучал также курсы выживание в джунглях.
3.Набирая форму для роли Тарзана, Александр Скарсгард преследовал две цели. Ему нужно было набрать мышечную массу и улучшить рельеф мускулатуры. Что касается первого, на протяжении первых 4 месяцев Скарсгард занимался поднятием тяжестей (4-5 тренировок в неделю) и упражнениями для развития мышц живота (6-7 тренировок в неделю). Тренировки включали в себя упражнения для основных мышечных групп, дельтовидных мышц, мышц ног и трицепсов, а также упражнения для мышц спины. Каждое упражнение проделывалось поначалу по 12 раз, затем из-за увеличения весовых нагрузок количество снизилось до 6-8. Актёр потреблял 7 000 калорий в день. Как рассказывал его тренер Магнус Лагдбек: «Это было нечто невероятное. Он за один присест съедал столько, сколько я за целый день». Скарсгард набрал свыше 11 килограммов, и вес его тела приблизился к 102 килограммам. Когда пришло время работать над рельефом, количество потребляемых в день калорий резко снизили, а число тренировок увеличили (в них включили упражнения, призванные согнать жировую массу). Диета актёра напрочь исключала сахар, растительный белок, выпечку, молочную продукцию и алкоголь - и так до самого начала съёмок.
4.Мне кажется Мел Гибсону не обязательно иметь внушающий телосложение для образа экшн героя. Наверное благодаря его ролям Мартина Риггса. Но мистер Риггс, решил набрать немного мишенной массы для соответствия роли основателя команды Неудержимых. Он придерживался строгую диету, его в составе рациона было рыба немного овощей без картофеля. Так же исключил из рациона сахар, так же регулярное занятие в тренажёрном зале быстро помогли набрать необходимую форму для роли. Мел Гибсон заявлял что ему ранее не приходилось так часто заниматься в спортзале, благодаря хорошей генетике и ускоренной метаболизму он легко придерживал форму.
5.Брэдли Купер, является продюсером фильма и в главной роли он видел Криса Пратта. Он считал что он не соответствует по габаритам, даже несмотря на то что у них с Кайлом одинаковый рост. Купер на тот момент он был в не плохой форме но сильно уступал по весу, ему было необходимо набрать около 20 кг. А для этого он ел почти каждый час его суточной нормой было восемь тысяч калорий. Занимался по 4 часа 7 раз в неделю в течение нескольких месяцев.
Результаты тренировок: становая тяга со штангой с весом 193 кг, это в два раза больше его собственного веса. С таким весом он делал пять подходов по десять повторений в каждом. В фильме можно увидеть как он поднимает штангу с весом 193 кг.
6.Подготовка к роли профессионального спортсмена, Джейми Фоксу, пришлось изрядно по попотеть. Для начало он набрал приличную массу он весил свыше 90 кг, но самое тяжёлое было впереди, его ожидало множеств жёстких кардио тренировок, ему нужно было сбросить около 10 кг за неделю.
7.Джей Кей Симмонс, решил что персонаж комиссар Джеймс Гордон не является супергероем. Но это не означает, что он не может быть в прекрасной форме. По словам его тренера Аарон Уильямсон, что время тренировок он забывал что Симмонсу 61 год.