Здоровый сон и спокойствие — роскошь, доступная не всем. Одним из непременных атрибутов для сна является одеяло. Совсем недавно были разработаны специальные утяжеленные одеяла, которые послужили вспомогательным средством терапии в работе с нервными расстройствами.
Само название дает понять, что такие одеяла отличаются от обычных своей тяжестью. Чтобы использовать его правильно и максимально эффективно, необходимо произвести расчет: 10% веса пациента плюс 1-1,5 килограмма. Это и будет необходимый вес одеяла.
О положительном успокаивающем действии мягкого равномерно распределенного давления психологам известно давно, особенно для людей с аутистическими отклонениями. Аутистка Темпл Грандин собрала для себя «обнимательную машину» и доказала на практике эффективность данного метода. Принцип устройства основан на успокоении телят за счет их сдавливания при фиксации. Эта идея стала основой при разработке утяжеленных одеял.
Сначала они использовались для улучшения сна детей при нарушениях в работе нервной системы. Позднее они доказали свою эффективность и на взрослых людях, страдающих различными расстройствами психики. В следствие ощущения крепкого объятия снижается ощущение тревоги, нервного напряжения и уровень стресса.
Психологи многократно исследовали данную инновацию и, хотя доказать 100% эффективность не удалось, но умиротворяющее состояние было отмечено большинством тестируемых людей. Также родители замечают улучшение сна и поведения ребенка при использовании сенсорных одеял по сравнению с обычными.
Благодаря равномерно распределенному давлению происходит стимуляция сенсорной системы целиком и проприоцептивной системы в отдельности, обеспечивается сенсорная интеграция, в результате чего организм запускает выработку гормона серотонина, который отвечает за спокойствие, расслабление, снижает нагрузку от стрессов и нервного переутомления. По результатам исследований при регулярном использовании этих одеял в течение длительного времени приходит в норму содержание гормона кортизола, улучшается работа центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.
За счет тяжести такого одеяла расслабляется и регулируется мышечный тонус, оказывается благоприятное влияние на нервную систему в целом.
Сенсорные одеяла на практике показали отличный медикаментозный терапевтический эффект и заслуженно получили звание безопасного «антидепрессанта».