Японские красавицы уже многим нас удивляли за последние года. Но этот метод полюбился японцам (и не только) особенно. Ведь для того, чтобы стать стройнее по этой методике нужно лишь полежать несколько минут в день на специально подготовленном полотенце!
Этот метод разработал японский врач Фукуцудзи. Он утверждал, что скрученное полотенце под поясницей вытягивает и помогает выпрямить тело, улучшает осанку и очертания тела, также делает талию тоньше и улучшает состояние внутренних органов.
Некоторые врачи говорят, что сильного уменьшения в весе ждать не стоит, но более утонченную талию и красивую осанку получить более, чем реально.
Давайте посмотрим, что это за метод. Ведь все мы любим полежать пару минут в течение дня, почему бы не сделать это с пользой.
Шаг 1
Сделайте из небольшого полотенца или одеяла тугой рулон около 40 см в длину и 10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
Шаг 2
Вам нужна твердая поверхность. Например, коврик для фитнеса или плотный плед на полу. Сядьте на выбранное место и положите ваш рулон сзади себя.
Шаг 3
Медленно опуститесь на спину, придерживая рулон так, чтобы он оказался в районе поясницы.
* Если же вы хотите только выпрямить осанку, то можете положить валик в область под грудью.
Шаг 4
Ноги разведите на ширину плеч, соедините стопы вместе так, чтобы между пятками было около 20-25 см, а большие пальцы касались друг друга.
Шаг 5
Прямые руки вытяните за голову ладонями вниз и соедините мизинцы.
Шаг 6
Проверьте свое положение. Самое главное: валик лежит ровно под поясницей, большие пальцы ног и мизинцы рук касаются друг друга.
Шаг 7
Расслабьтесь в этом положении на 5 минут. После упражнения вставайте медленно и аккуратно, так как в этот момент ваши суставы и кости привыкают к новому положению.
Этот метод оценили уже сотни тысяч женщин и мужчин по всему миру. Если вам он интересен, обязательно попробуйте! Конечно, для результата нужно проделывать это упражнение ежедневно в течение хотя бы 3-4 недель. Но ведь оно точно того стоит! Красивая осанка и стройная талия всего за 5 минут лежания в день. Это же волшебство!
А как вы относитесь к японским методикам красоты? Пробовали ли вы что-нибудь интересненькое из них сами?