Согласно пословице «На обиженных воду возят». Другими словами, плохо обычно тому, кто обиделся. Человек переживает, чувствует несправедливость по отношению к себе. При этом тот, на кого обиделись, возможно, и не знает об этом.
Плохо не тому, на кого обижаются, а тому, кто обижается.
Даже если считать нашу жизнь объективной реальностью, то всё равно каждый из нас воспринимает её субъективно. Самый обыденный пример – знакомый не поздоровался на улице, проходя мимо. Да ещё надменно посмотрел, а потом голову повернул в сторону. Обида царапнула! Так видится ситуация с одной стороны. А какие обстоятельства у другой? У знакомого плохое зрение, в этот день он не использовал линзы. Искал нужный магазин, оглядывался по сторонам. Он понятия не имеет, что на него кто-то обиделся. Живет себе дальше со спокойной душой. Все переживания достаются обиженной стороне. И чем важнее была коммуникация, тем сильнее обиделся человек. Соответственно он будет дольше злится на обидчика, находя всё новые упрёки в мысленном или реальном диалоге с ним.
Обида – прямой вред здоровью.
Накручивая себя, человек тратит психическую энергию. При этом повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, появляются головные боли, бессонница и т.д. Врачи называют симптомы, появляющиеся на нервной почве, – психосоматическими заболеваниями. То есть причина заболеваний кроется не в физическом состоянии тех или иных органов, а в эмоционально-психическом состоянии человека. А в древности все болезни связывали с отношением человека к окружающему, к себе, к Богу. Известная цитата Сократа: «Нельзя врачевать тело, не врачуя души».
Что важнее: сохранить обиду или быть здоровым?
Порой человек абсолютно не видит возможности простить другого. Как простить циничного лжеца, убийцу, насильника? Нужно принять решение, что важнее. На одной чаше весов – обида, на другой – здоровье. Что важнее: сохранить обиду или быть здоровым? Чтобы простить, нужно осознать какой урок принес этот человек или ситуация. Как говориться, события бывают или приятные, или полезные.
Обидеться или нет – это решение.
Научиться прощать – ценное качество, но главное – научиться не обижаться. Большинство людей считают, что обида появляется самопроизвольно. На самом деле – это решение: обидеться или нет. В большинстве случаев оно принято неосознанно, так сказать, по привычке. Можно научиться замедлять реакцию, дать себе время на обдумывание. Иногда достаточно 3 – 5 секунд. И решение будет принято осознано.
Негативные чувства имеют положительный смысл.
Если гнев, обида, злость причиняют вред здоровью, зачем они вообще возникают, как реакция человека? Дело в том, что они когда-то имели защитную функцию. Страх мобилизировал человека бежать, с гневом вырабатывался адреналин, давая силы защищаться. Сейчас мы редко физически решаем проблемы, но психологический механизм остался. Положительный смысл обиды может проявляться в зависимости от ситуации, например, в сохранении собственного достоинства или желании восстановить справедливость. Психологи рекомендуют осознать полезную причину эмоции и отпустить её. Постараться посмотреть на ситуацию глазами оппонента и простить его. Себя нужно тоже обязательно прощать! Чувство вины – это обида на себя.
«Чистка» пережитых эмоций необходима.
Каждый из нас много раз обижался в жизни. Какие-то ситуации забываются, а некоторые неприятные случаи болезненно переживаются вновь и вновь. И новые, и старые обиды наносят вред здоровью. От них нужно освобождаться. Если вспомнился старый случай, его нужно проанализировать, любя, благословить свою негативную эмоцию, освободить и отпустить. Легче это сделать, проговорив аналогичную фразу вслух или про себя. Психологи советуют прием, позволяющий посмотреть на ситуацию со стороны. Его суть в том, чтобы мысленно выйти из кадра. Инцидент останется, как будто на экране. Можно дальше смотреть фильм с личным участием, но уже как зритель. Отработка старых обид снижает груз, отягощающий энергетику, подпитывающую и психику и физическое тело.