В данном видео я расскажу вам отличный способ избавиться от бессонницы и наладить режим дня раз и навсегда. Это самое популярное видео на моём YouTube канале.
Бессоница и сонливость в течении дня - это всего лишь не отлаженые биологические ритмы. Оттого и проблемы со сном.
Данный способ поможет вам не только победить бессонницу, но и улучшить самочувствие и избавиться от сонливости в течении дня.
Есть люди которые ложаться поспать, чтобы избавиться от стресса. Просыпаются и как новенькие. А есть люди, такие как я, которые вообще не могут уснуть, даже при не большом стрессе. Начинают одолевать разные мысли. Как я могла поступить 10 лет назад. И наверно надо было выбрать другой университет для поступления...
Итак, чтобы всего этого избежать, надо собраться и проявить силу воли.
Вам поможет самоконтроль и жёсткое рассписание дня. Особенно сейчас, когда все сидят по домам. Вроде не надо рано вставать и куда-то идти. Можно поспать подольше. А потом стресс накапливается и не уснуть даже под утро.
Единственный выход - это четкий режим дня. Встаём в 6 утра, собираемся и дальше по списку, написанному с вечера. Для девочек обязательный пункт - привести себя в порядок, лёгкий макияжек - и настроение сразу на несколько пунктов сразу поднимается.
И через пару дней, после того как начнете вставать в 6 утра - в 11 вечера будете просто на месте засыпать.
