Когда человек обижен или чем-то расстроен, очень сложно в таком состоянии сохранять спокойствие. Чтобы не наделать ошибок под действием негативных эмоций, психологи предлагают 5 эффективных способов. Они помогут сохранить самообладание и не выйти за грани поведения.
1. Попросить совета у друга.
Когда человек чем-то расстроен, ему лучше всего обратиться к тому, кому можно довериться и рассказать о своих тревогах. Выбрать правильную жизненную позицию и принять нужное решение значительно проще, когда рядом есть трезвомыслящий человек.
2. Дать себе время проанализировать сложившуюся ситуацию.
Каждый человек имеет полное право на эмоции. Но, понять их и принять можно только в том случае, если не реагировать мгновенно на возникшие обстоятельства, а позволить себе взять пауза. Тщательно разобраться в своих мыслях и чувствах, проанализировать ситуацию, которая вызывает отрицательные эмоции.
3. Посчитать до 100 или прогулять на свежем воздухе.
Не стоит сразу выливать негатив на окружающих людей. Нужно заставить свой мозг переключиться. С этой задачей прекрасно справится счет или прогулка на свежем воздухе. Они помогут вернуть способность принимать логические и здравые решения и уберегут от необдуманных поступков.
4. Отвечать своему обидчику красиво.
Нужно обязательно наносить удар своему обидчику, иначе потом негативные эмоции будут переполнять, но делать это следует с достоинством и красиво. Для этого необходимо заранее продумать и подготовить схемы ответов на различные действия обидчика. Подобрав нужные и точные слова, можно переходить к процессу обсуждения и переговоров с обидчиком.
5. Достойно принимать плохие вести.
Принимать плохие известия, не контролируя своих эмоций и реакцию - это значит демонстрировать окружающим свою слабость. Поэтому нужно научиться держать удар. Можно кричать, плакать, проявлять истерику, но делать это следует наедине с собой.
Импульсивный и спонтанный выход эмоций – это главный враг человека. Когда в душе присутствует чувство обиды, важно не торопиться. Дать себе возможность и время все обдумать для принятия верного решения.