Камин, игристое в бокалах,
Цветы и свечи на столе.
Уют во всем, его немало,
А силы, кажется, на дне.
Это четверостишие я написала, когда поняла - все мои попытки "проснуться" из зимней спячки и снова ощутить вкус жизни проваливались одна за другой. Я так старалась переключиться, ловить момент, что в итоге все равно его пропустила.
Предыстория
В первые недели карантина, когда вся сеть уже была переполнена информацией - "как выйти из депрессии", "научиться концентрироваться на работе", "не развестись с мужем" и "не переругаться с семьей" - меня это не интересовало совсем. Я с огромным кайфом встретила новые условия жизни, где распорядок дня зависел только от меня. Одновременно с этим вызывало много вопросов, почему другим так сложно жить в новых реалиях, пока вдруг не осознала, что сама попала в эту ловушку. Чуть подробнее об этом я писала здесь. А ниже перечислены конкретные действия, которые помогли мне восстановить баланс и до сих пор радоваться жизни на карантине.
Что помогает наполниться энергией на карантине:
1. Понимать, что наш труд полезен - у меня это работа, которая включает проекты, дающие возможность большому количеству людей зарабатывать деньги. Само осознание, что мой труд важен, вдохновляет "на подвиги" и новые свершения.
Но полезной можно быть не только кому-то другому, а самой себе. Начать новые курсы, прочитать книги, на которые раньше не хватало времени. Главное не переусердствовать и не взяться за все и сразу, если только это не жизненно необходимо. В противном случае мы можем перегореть.
2. Сохранять свои ритуалы и привычки - чтобы в течение дня чувствовать себя хорошо, продолжаем каждый день краситься, красиво одеваться и в целом следить за своим внешним видом, возможно даже больше, чем делали раньше. Зачем? - это приумножает уровень комфорта, утром легче включиться, и в течение дня поднимается настроение, когда отражение в зеркале радует, а не расстраивает.
3. Создавать себе новые вызовы - этот пункт позволяет ощутить личный рост и потренировать силу воли. Например, ставим задачу - каждое утро на протяжении 14 дней готовить полезные завтраки. Выполнив эту цель, убиваем сразу двух зайцев:
- самоудовлетворение от выполненной задачи;
- польза для здоровья - две недели мы правильно питалась.
Главное, чтобы задачи были выполнимыми, вдохновляли и приносили удовольствие в процессе исполнения. Иначе велик риск еще больше расстроиться.
4. Не забывать переключаться и отдыхать - в обед выйти на балкон попить чай, поболтать с семьей, вечером посмотреть кино или почитать книгу перед сном. Большой моей ошибкой было - заполнять все время делами и полезным контентом, который перегружал и вместо вдохновения подарил упадок сил.
5. Не суетиться - важно научиться относиться ко всему происходящему проще и легче. Есть задача готовить завтраки 14 дней, но, если сегодня завтрак приготовил муж (пусть даже не очень полезный), это же не означает, что задача не выполнена. На самом деле это говорит о том, что ваш мужчина проявил заботу и внимание - кайфуем и благодарим:)
Резюме
Коротко о главном - слушайте себя и свое тело. Если вы устали - идите отдыхать, никому не будет лучше от вашего переутомления. Вдохновляйтесь своими делами и задачами, делайте новые вызовы с удовольствием и без суеты.
Ставьте ❤️ если была вам полезной.
Подписывайтесь на канал, здесь интересно.