Выходит с потом?
Нет.
Превращается в мышцы?
Нет.
Или прямо в энергию?
На самом деле жир окисляется.
Под действием кислорода жировая клетка распадается на углекислый газ и воду.
Углекислый газ выходит во время дыхания, а вода - с мочой и потом.
Если вы хотите сжечь 10 кг жира, нужно:
Сжечь 94 тыс. ккал.
Вдохнуть 29 кг кислорода.
Вывести 1,6 кг воды.
Выдохнуть 8,4 кг углекислого газа.
Куда уходит жир?
Он выдыхается!
Поэтому помните:
Когда во время тренировки у вас участились дыхание и полился пот - в этот момент и начал сжигаться жир.