Есть ли разница между калориями, съеденными на ночь или за 3-4 часа до сна? Если количество этих самых калорий - одинаковое?
Я не знаю, что об этом думают законы термодинамики или официальной диетологии, но мои личные наблюдения получились однозначно удивительными. И даже в чем-то парадоксальными.
Например, люди, которые целый день не ели ничего, и только ужинали, но после этого сразу ложились спать, за период примерно год прибавляли примерно два размера.
Люди, которые целый день что-то жевали, при этом "зашивали рот" рано вечером и не ужинали - при отсутствии каких-либо патологий типа гипотиреоза - умудрялись худеть даже при тотальном несоблюдении какой-либо диеты.
Потом я познакомилась с кучей людей, которые практикуют интервальное голодание. Они не ужинают и не завтракают, едят два раза в день, в районе 12 и 18 часов.
И тоже удивительным образом худеют.
Еще из наблюдений о позднем ужине
Точнее, без разницы, ужин это или еще какой прием пищи, после которого ложишься спать. Я не знаю, как у других людей, а у меня подобные выходки всегда заканчивались одинаково: мне снились кошмары. Если я легла спать, не выдержав интервала хотя бы в 3 часа, то ужасы во сне мне обеспечены.
Но вхождение в режим "не жрать вечером" дается очень сложно: уснуть практически невозможно. Судя по записям в книгах мудрых гуру похудения, это происходит из-за выработки адреналина.
Я склоняюсь к тому, что заглушить чувство голода пытаюсь питьем кофе без сахара. А без кофе, пардон, совсем уж непереносимо...
С другой стороны, работоспособность резко повышается - по неизбежности пользуюсь этим временем и старательно тружусь. Добравшись до того самого долгого ящика, в котором уже год лежала куча не сделанных дел.
Продолжение следует.