Устрой себе челлендж на неделю, продержись 3 и вот у тебя уже новая привычка. Список челленджей для девушек: Для красоты Для поднятия самооценки Для здоровья Для раскрытия женственности Выбирай тот, который тебе по душе или придумай свой и вперёд! Я уверена, у тебя всё получится!
Устрой себе челлендж на неделю, продержись 3 и вот у тебя уже новая привычка.
Список челленджей для девушек:
Для красоты
- Протирай лицо кубиком льда
- Пользуйся кремами
- Делай массаж лица
- Принимай контрастный душ
- Пей 2 литра воды
Для поднятия самооценки
- Делай селфи
- Пиши себе 5 комплиментов
- В конце дня пиши 3-5 дел, за которые можешь себя похвалить (даже если тебе кажется, что они несущественные)
- Никакого негатива, тем более по отношению к себе
- Практикуй уверенную походку (мозг и тело тесно взаимосвязаны)
Для здоровья
- Ходи пешком по лестнице, вместо использования лифта
- Стой в планке
- Высыпайся
- Следи за осанкой
- Ешь больше овощей
Для раскрытия женственности
- Носи юбки
- Танцуй перед зеркалом
- Следи за своей речью
- Начинай день с улыбки
- Освой вумбилдинг
Выбирай тот, который тебе по душе или придумай свой и вперёд! Я уверена, у тебя всё получится!