Доминирование эстрогена - это состояние, при котором женщины старше 40 лет набирают вес и борются за него. Потребление большего количества клетчатки помогает обратить доминирующее влияние эстрогена на избыточную потерю веса - и это приводит к быстрым результатам.
Посыпать на семена.
По словам исследователей из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, растительные соединения льняного семени помогают выводить из организма излишние гормоны. Британские исследователи говорят, что употребление всего двух столовых ложек в день может помочь вам похудеть на 56 процентов быстрее. Чтобы получить пользу, добавьте молотые семена льна в хумус или салатную заправку.
Глоток зеленого чая.
По словам исследователей из Национального института здравоохранения США, полифенолы в этом варке помогают организму избавляться от избытка эстрогена. Их исследования показали, что у женщин, которые выпивали по крайней мере восемь унций в день, уровень гормона был на 40 процентов ниже, чем у женщин, которые пили зеленый чай реже.
Смешать с грибами.
Эти вкусные укусы богаты фитохимическими веществами, которые препятствуют выработке ферментов, которые активируют эстроген, сообщают исследователи из Исследовательского института Бекмана в городе Хоуп в Калифорнии, что делает женщин на 64% менее подверженными доминированию эстрогена. Наслаждайтесь одной булкой батона, грибов портобелло или кримини каждый день, чтобы получить выгоду