После обманчиво медленного и невероятного начала, вирус COVID-19 перевернул жизнь многих людей с ног на голову. Треть населения мира в настоящее время находится под строгим домашним арестом в рамках физических мер по дистанцированию, направленных на замедление распространения этой болезни, и испытывает серьезные ограничения в плане их взаимодействия с социальным миром.
Как показали исследования и интуитивно понятные знания, люди по своей природе являются социальными существами, имеющими врожденную потребность в общении с другими представителями нашего собственного вида. Без таких связей человек не может процветать. Поэтому, возможно, неудивительно, что чувство утраты и замешательства представляет собой одну из наиболее распространенных реакций на КОВИД-19 и сопутствующие ей социальные последствия.
Такие реакции, однако, отчасти обусловлены ошибочным приравниванием возросшего физического одиночества к одиночеству. Человек может быть физически одинок, не обязательно чувствуя себя оторванным от общества, или окруженным людьми и в то же время чувствовать себя одиноким. С учетом этого различия можно задать следующий вопрос: Возможно ли, что меры, направленные на социальную дистанцированность, вообще привели к положительным последствиям? Следующие пункты обеспечивают поддержку в утвердительном смысле.
1. Избирательность при взаимодействии с людьми.
В нашей повседневной жизни нас часто "бросают" в социальные ситуации, к которым мы не готовы. Иногда по утрам мы попадаем в засаду чрезмерно активных коллег перед столь важным первым кофе в день. Иногда мы желаем уединиться во время прогулки по парку, но неизбежно сталкиваемся с людьми, которых мы знаем. Хорошая новость заключается в том, что теперь по закону вы обязаны держать их на расстоянии вытянутой руки, и они должны двигаться дальше по своим делам.
2. Качество над количеством.
Более того, мы теперь должны выбирать, с кем взаимодействовать. Быть брошенными в социальные ситуации, в которых мы предпочитаем не находиться, влечет за собой светскую беседу, чаще, чем нет. Вы оба выходите из ситуации, не узнав ничего нового друг о друге и ничего о погоде, о которой вы не могли бы догадаться сами.
Что касается темы одиночества, то бессмысленность светской беседы может создавать барьеры и увеличивать дистанцию между людьми, оставляя вас одиноким, когда вы не были до встречи. Теперь вы можете инвестировать свои социальные ресурсы так, как вы хотите, и тратить их мудро, чтобы создать и/или поддерживать более глубокие связи, которые добавляют смысл в вашу жизнь.
3. Переобучение смысла слов.
Слова являются основной формой общения для людей, хотя мы часто полагаемся на невербальные жесты для облегчения передачи некоторых важных сообщений. Например, когда вы обнимаете кого-то, это высвобождает "счастливые" нейротрансмиттеры в его мозгу - эффективно передавая любовь, тепло и искренность. Теперь, когда мы не растрачиваем наши слова на светскую беседу, это высвобождает дополнительные ресурсы, необходимые для передачи важных сообщений подобного рода исключительно через тщательно подобранные слова.
В цифровую эпоху, когда значение слов было принижено, усовершенствованные навыки вербального и устного общения являются ценными чертами, с помощью которых можно снова войти в мир после COVID-19.
4. Умение слышать свои мысли.
Для большинства из нас то, кем мы являемся, и те решения, которые мы принимаем, находятся под сильным влиянием окружающих нас людей. Без паузы в шуме между днем и днем, многие из нас не имеют возможности понять, имеют ли ценности, которыми мы обладаем, внешнее или внутреннее происхождение. При наличии мер социальной дистанцированности и уменьшении нашей социальной активности, мы можем теперь заглянуть внутрь, чтобы понять намерения, надежды и взгляды, которые действительно являются нашими. Поначалу это может быть пугающим, но в то же время дает возможность осознать те аспекты нашего мышления, которые являются узкими и повторяющимися, а также привычки, сформированные нашей историей, которые не помогли нам вырасти. Когда внешний шум возобновляет свой нормальный уровень громкости со временем, мы можем быть лучше оснащены, чтобы управлять им.
5. Укрепление дружбы с самим собой.
В то время как люди приходят и уходят в естественном течении жизни, единственный человек, с которым мы застряли на всю нашу жизнь на земле - это мы сами. Теперь, когда мы оказались в ловушке с этим человеком в необычайно интимных условиях, у нас есть возможность подружиться с ним так же, как мы бы культивировали отношения с другими: обогащая, поддерживая, правдиво и непоколебимо - принимая.