Прошла уже половина недели, как я стараюсь убирать от себя телефон за полчаса до сна. Я думала, придерживаться этого правила будет не слишком трудно. По крайне мере, на словах это очень просто. Но на деле же, я столкнулась с большими трудностями. Ниже рассказала о промежуточных результатах.
Четверг 30 апреля 2020
Делюсь результатами новой привычки. Оказалось, что эту привычку выработать куда сложнее. Не знаю, с чем это может быть связано, но мне куда больше нравится медитировать, чем убирать телефон из рук за полчаса до сна.
Во-первых, когда я ложусь спать, я не знаю точно, когда я усну. Через полчаса, через час, или вообще через три. А лежать просто так тоже не особо хочется. Поэтому трудно предугадать момент, когда именно надо убирать телефон.
Если сразу уснуть не получается, я стараюсь себя занять чем угодно, только не телефоном. Например, беру в руки бумажную книгу и читаю до тех пор, пока не буду готова уснуть.
При этом, соблазн взять в руки телефон и начать листать инстаграм, телеграм или контакт очень и очень большой. И этот контроль отнимает у меня не мало сил.
Надеюсь, что в конце недели это будет даваться мне куда легче, чем сейчас!
Подписывайся на канал и ставь палец вверх, чтобы не пропустить новые интересные публикации!
Смотрите также:
Зачем я отказалась от телефона?
Неделя, которая изменила мою жизнь!
До чего меня довела самоизоляция