Намеки на ревность в редких её проявлениях могут и не иметь большого значения, но что произойдет, когда ревность начнет полностью захватывать власть? Если ты тот, кто склонен к ультра-ревности, ты понимаешь, о чем я. Я выделил некоторые советы, помогающие быть менее ревнивым в ваших отношениях. Если это гложет тебя внутри, давай поговорим о том, как перестать ревновать.
В некоторых случаях ревность нормальна. Но когда ревность появляется так часто, что утомляет вас и вашего партнера, она может стать проблематичной. Ревность – это не нормально, когда вы замечаете, что она начинает проникать во все аспекты вашей жизни. Основная проблема заключается в том, что во многих случаях люди не знают, как забыть о ревности - так что если она начинает выходить из-под контроля - она может показаться невыносимой. Однако так быть не должно.
Есть способы обойти эту коварную эмоцию, и начинать стоит с того, чтобы быть честным с самим собой в том, почему вы так себя чувствуете, и помнить о том, чтобы держать общение открытым и честным со своим партнером.
1. Осознайте собственную внутреннюю неуверенность и старайтесь устранить её
Во многих случаях под чувством ревности в отношениях скрываются наши собственные страхи - и это может быть либо личная неуверенность в себе, либо, возможно, неуверенность в себе, которую вы чувствуете, сравнивая себя с другими.
Однако стоит прекратить потакать своей неуверенности. Если в вашей жизни есть конкретный человек, которому вы всегда завидуете, перестаньте преследовать его страницу Instagram в каждый свободный момент и не сравнивайте себя с этим человеком. Постоянные сравнения не только излишни, но и могут в конечном итоге съесть тебя заживо. Ограничьте себя от людей, заставляющих вас сомневаться в себе.
2. Подумайте, откуда берутся ваши проблемы с доверием
Помимо тех страхов, о которых мы только что говорили, возможно, есть и другие проблемы, с которыми вы боретесь внутри, которые могут заставить вас чувствовать неограниченную ревность. Необходимо выяснить все причины, лежащие в основе вашей ревности, и в том, что вызывает ее.
Иногда на нас влияет детский опыт или прошлые отношения. Например, если тебя предали в прошлых отношениях, то теперь ты можешь думать, что твои нынешние отношения будут повторением этого. Знание того, откуда у вас проблемы с доверием, может помочь вам со временем избавиться от них.
3. Давайте вашему партнеру свободу
Основа прочных отношений - это предоставление друг другу свободы, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете. Вы не должны придумывать правила, которые ограничивают свободу вашего партнера - и тем самым - вашу собственную. Слишком много ограничений может в конечном итоге разлучить вас и привести к увеличению ревности.
4. Используйте Технику резинового браслета
Это очень хороший способ успокоить ревность, и он на самом деле может быть очень эффективным. Надевайте резинку на запястье, и каждый раз, когда вы начинаете ревновать, щёлкайте этой резинкой себя по руке. Это может очень помочь отвлечь вас от растущей внутри ревности и напомнит, что стоит переключиться на что-то более позитивное.
5. Будьте открыты и честны со своими чувствами.
Если в последнее время вас переполняет ревность, возможно, пришло время начать вести открытый и честный разговор с партнером о том, как вы себя чувствуете и почему вы можете так себя чувствовать. Не забывайте выражать свои чувства, не возлагая на партнера вину и указывая конкретно, что именно заставляет вас ревновать. Важно сохранять спокойствие в течение всего разговора - это должна быть скорее беседа, нежели ссора или война.
6. Поговорите об этом с другом.
Наши близкие друзья всегда готовы быть рядом с нами, когда нам это действительно нужно. Если готов помочь, расскажите ему о своих ревностных проблемах, о всех переполняющих вас чувствах. Так вы сможете не только выговориться и почувствовать облегчение, вы сможете увидеть ситуацию со стороны (может, объективных причин для ревности вовсе нет?), а также получить ценный совет.
7. Действовать, если что-то действительно происходит.
В худшем случае, если ваш партнер на самом деле предаёт вас за вашей спиной – ни в коем случае нельзя терпеть это. Если есть правдивые доказательства того, что ваше ревнивое поведение происходит по уважительной причине, важно принять меры. Если ваш партнер на самом деле изменяет, вам следует сконцентрироваться на том, что делать дальше – открыто работать над отношениями или уйти от этого человека?
Помните, что у вас всегда есть шанс стать лучшей версией себя. Если вы чувствуете, что ревность мешает вам жить, то приложите все усилия, чтобы научиться контролировать эту эмоцию. И ваши отношения сразу наладятся, это мы вам гарантируем.