Любая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно в любой период своей жизни. Беременность не является исключением, и большинство будущих мам пытаются контролировать свой вес и вовремя бороться с лишними килограммами. Однако сделать это гораздо сложнее, чем в обычный период жизни, так как физические нагрузки женщине в положении чаще всего противопоказаны, а питаться необходимо сбалансированно и в достаточном количестве. Однако все это совсем не приговор. Диеты при беременности для снижения веса существуют, и именно о них пойдет речь в статье.
Какие диеты при беременности для снижения веса строго противопоказаны
В настоящее время в Сети можно найти множество вариантов диет, которые при их строгом соблюдении дают отличные результаты. Однако беременным женщинам прежде всего нужно думать о своем здоровье и о будущем малыше. Некоторые диеты при беременности для снижения веса категорически противопоказаны. Среди них:
- Все виды монодиет. Часто для похудения предлагается в течение определенного периода времени употреблять только один продукт, например, гречку. Для беременных на любом сроке такой вариант категорически противопоказан, так как эмбрион не будет получать всех необходимых витаминов и микроэлементов. Синтетические витамины не заменят веществ, содержащихся в продуктах при сбалансированном питании;
- Диета Магги. Одна из самых популярных диет, которая, к сожалению, также противопоказана при беременности. Несмотря на то, что выбор продуктов здесь достаточно разнообразный, диета Магги может навредить в период ожидания малыша. Это связано с тем, что при данном типе питания в рационе практически отсутствуют углеводы. А они необходимы организму матери для правильного развития плода. Кроме того, многие продукты, входящие в диету Магги, могут вызвать аллергию;
- Белковые диеты. Отсутствие в меню беременной фруктов и овощей негативно скажется на ее здоровье и самочувствии, а также может спровоцировать неправильное развитие плода;
- Овощные и фруктовые диеты. Белковая пища нужна беременным женщинам, так как именно белок участвует в формировании органов будущего ребенка. Именно поэтому овощные и фруктовые диеты при беременности для снижения веса могут очень сильно навредить.
Не стоит экспериментировать со своим здоровьем и пробовать на себе диеты, противопоказанные во время беременности. Последствия таких действий могут быть самыми печальными.
Диеты при беременности для снижения веса: как питаться, чтобы похудеть и не навредить
Прочитав список противопоказанных диет, женщина, находящаяся в положении, может отчаяться и решить, что ей ничего не поможет избавиться от лишнего веса. Однако это совсем не так. Для беременных отлично подходят две диеты:
- Правильное питание. Это наиболее безопасная и полезная диета, которая подходит абсолютно всем. В интернете можно найти множество рецептов блюд на каждый день, а также уточнить, что можно и что нельзя. Питаться надо небольшими порциями, но часто. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим;
- Система -60. Отличается от правильного питания тем, что на этой диете на завтрак можно есть абсолютно все. Обед и ужин готовятся из меню по правильному питанию. Система -60 отлично подходит тем, кто не может полностью отказаться от “вкусняшек”, но хочет поддерживать свою фигуру в хорошей форме.
Эффект диеты при беременности для снижения веса не всегда хорошо заметен. Дело в том, что в этот период женщина набирает вес из-за растущего плода и увеличения объема крови в организме. Однако прибавки в весе на правильном питании будут не такими внушительными.
Любые диеты при беременности для снижения веса требуют консультации специалиста. Будущей маме стоит помнить, что после рождения малыша ей будет гораздо проще избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму.