Брюшной жир – это то, с чем борются и мужчины, и женщины. Жир накапливается по целому ряду причин, включая плохое питание, возраст, недостаток сна, стресс и диету, наполненную обработанными продуктами и сахаром. Выявление проблемы является первым шагом на пути к поиску решения, но иногда, даже с помощью регулярных упражнений, жир не уходит.
Накопленный жир в организме служит многим различным целям, таким как защита организма от токсинов, обеспечение энергией и защита внутренних органов. Но если тело испытывает периодическое токсическое воздействие или вы имеете нездоровые привычки питания, то цели будет достигнуть сложнее.
Китайская медицина. Массаж живота.
Хотя тренировка – отличный способ укрепить мышцы живота, планки и другие упражнения не растопят брюшной жир. По словам доктора Стивена Чанга, который практикует как западную, так и китайскую медицину, выполнение 2-минутной техники этого массажа может обеспечить сжигание жира.
Преимуществами данного метода являются:
- Стимулирование органов брюшной полости.
- Улучшение кровообращения в области живота.
- Лечение таких состояний, как тошнота и расстройство желудка.
- Детоксикация кишечника.
- Сжигание жировой ткани.
- Повышение эффективности пищеварения.
- Лечение запоров.
Для достижения оптимального результата, выполняйте эту технику два раза в день, перед завтраком и перед сном.
Вот, как выполнять массаж живота по китайской методике:
- Лечь спиной на твердую поверхность.
- Разогрейте руки, протирая их, пока не почувствуете тепло.
- Положите правую руку на пупок.
- Начните тереть небольшими кругами вокруг пупка, постепенно расширяя круги и слегка надавливая. Каждый круг должен продолжаться секунду или две.
- Сосредоточьтесь на тепле, которое имеет тенденцию накапливаться в области живота, когда вы делаете массаж.
- Выполните за две минуты около 40 кругов. Поддерживайте живот теплым во время тренировки.
Внимание: не выполняйте этот китайский массаж сразу после приема пищи, или если вы беременны, страдаете воспалением женских органов, имеете камни в почках, мочевом пузыре или желчном пузыре, имеете высокое кровяное давление, грыжу, кишечную или желудочную язву или внутреннее кровотечение.
Круговые движения необходимо выполнять только по часовой стрелке, т.к. это соответствует естественному ходу пищеварения.
Надеюсь эта статья станет поводом для начала вашей новой фигуры!
Берегите себя и своих близких!
