Всех приветствую на своём канале!
Начну с того, что всем людям необходимо заниматься спортом. На мой взгляд, каждый человек может уделить внимание тому, что его развивает. Спорт, в первую очередь , помогает людям чувствовать себя лучше. Однако не все люди знают, как правильно им заниматься. Разберём эту тему на примере тех, кому за 50. Итак, приступим!
Для начала вам нужно определиться, как будет выглядеть ваша тренировка. Подумайте о том, на что нужно обратить особое внимание.
Я предлагаю следующую тренировку, которая поможет многим чувствовать себя лучше. Тренировка включает в себя: отжимания на кулаках ( 10 повторений ), прокачку пресса ( 15 повторений ) и приседания (10 повторений ). Выполняем упражнения БЕЗ ОТДЫХА. 1 подход - все выше перечисленные упражнения. Необходимо выполнить 5 таких подходов. Отдых между ПОДХОДАМИ - 2:30 минуты.
Спасибо за внимание! Всем хорошего настроения!
