Если вы хотите похудеть, хорошо знать значения своего метаболизма.
Как же стимулировать сжигание?
Основой хорошо функционирующий обмен веществ-это движение.Спокойно, даже обычная ходьба, но важно поддерживать мышечную массу.
Для того, чтобы поддерживать функционирование иммунной системы, в которых основным условием является здоровое пищеварение, поэтому мы должны в свой рацион включить кисломолочных молочных продуктов.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ.
Капуста стабилизирует уровень сахара в крови и повышает либидо, что может позитивно влиять не только на психику, но и расход энергии. Клетчатку и витамины поставляют потреблением овощей в цветовом спектре радуги. Для стимулирования обмена веществ важны белки, которые должны сочетать в себе с обоих ресурсов, то есть, как животных, так и растительных. Это все заполнить с достаточным режимом. Воду можно обогатить фруктами и овощами, богатыми на воду, где это принадлежит, например, ананас, арбуз или огурцы. Яблоки и ягоды черники являются источником растворимой клетчатки .
ПИТАНИЕ:
- Квашеная капуста: пища, богатая на витамины, бактерии молочного брожения и минеральные вещества. Стабилизирует уровень сахара в крови.
- Творог: богат белком и кальцием, и nízkoenergetickou svačinkou.
- Постное мясо: белое мясо, богатое белками и содержит меньше жиров, постное красное мясо является отличным источником железа.
- Знак: источник омега-3 жирных кислот, которых у нас в рационе мало.
- Яблоки, ягоды черники: содержат пектин, вид растворимой клетчатки, которая набухает и вызывает ощущение сытости.
- Чеснок: заботится о наши кровеносные сосуды, снижает уровень холестерина в крови. Спасибо чеснока быстрее мы меняем жиры в энергию.
- Лук: сырые увеличивает кровоснабжение органов и обмен веществ работает быстрее. Хорошим помощником при бактериальной инфекции.
- Тыква: это хорошо для пищеварения, пища с большим количеством клетчатки для сытости.
- Банан: вариант содержит калий и клетчатку.
- Ананас: состоит из примерно из 90 процентов воды. Он содержит бромелин, который является фермент, который помогает избавиться от жировых запасов.