Как быстро похудеть?
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА на 3 дня. Минус 3-4 кг.
Подходит для тех, КТО СКУПИЛ ВСЮ ГРЕЧУ в магазине.
Первый день.
1. Завтрак: до приема пищи выпить стакан воды. Съесть 200 грамм гречневой каши и выпить зеленый чай. Перед обедом можно выпить стакан обезжиренного кефира.
2. Обед: 200 грамм каши. К ней можно добавить зелень. Перед ужином при сильном голоде разрешается стакан кефира.
3. Ужин: 200 грамм гречи и чашка зеленого чая.
День второй.
1. Завтрак: 200 грамм гречи с кефиром.
2. Обед: 150 грамм основного продукта и горсть чернослива и кураги. Выпить зеленый чай.
3. Ужин: 200 грамм каши и овощи: помидор, капуста, морковь.
День третий.
1. Завтрак: 150 грамм каши, стакан кефира и два овоща на выбор.
2. Обед: порция каши. В перерыве можно скушать два фрукта, кроме винограда и банана.
3. Ужин: 150 грамм гречи. Ее можно дополнить зеленью и чаем.
В день выпивать не меньше 1,5 литров воды.
За три дня на 3 - 4 кг. Результат эффективный. Поскольку можно похудеть без срывов и ухудшения здоровья. Улучшится состояние кожи, увеличится рост волос, укрепятся сосуды ног. Появится энергия. В грече содерджатся: В1, В2, В6, железо, йод, кальций, калий, магний, фосфор, белок и клетчатка, которая способствует похудению.
Кефирная диета 👩🏻🍳 Минус 2-3 кг.
Самая популярная разгрузочная диета на 1 день – кисломолочная. Похудеть на кефире можно за счет наличия в кисломолочном продукте большого количества бактерий. Такая диета почти не имеет противопоказаний.
Меню на один день:
✨ 1. Утро: 1 стакан воды с разведенной ст. ложкой меда. Через полчаса выпить 250 грамм жирного кефира;
✨ 2. Обед: кефир в неограниченном количестве, любой жирности. Можно съесть 200 грамм овсянки или творога.
✨ 3. Полдник: 1 овсяное печенье и 250 грамм кефира обезжиренного;
✨ 4. Вечер: ограничить потребление кефира. В общей сложности можно выпить не более 1,5 литров молочного продукта за день. При этом большее его количество нужно употребить до 15 часов дня. Съедаем 1-2 яблока.
Кефирная разгрузочная диета на один день поможет нормализовать обмен веществ, снизить холестерин. ✨Примерное количество сброшенных кило – 2-3.
Друзья, больше современных диет вы найдете у нас в телеграмм канале: Подслушано_Рецепты.
Две ссылки на канал:
Подслушано_Рецепты
Подслушано_Рецепты