Введение
Ваши глаза являются важной частью вашего здоровья. Большинство людей доверяют своим глазам видеть и понимать мир вокруг них. Тем не менее, некоторые заболевания глаз могут привести к потере зрения , поэтому важно выявлять и лечить эти заболевания как можно скорее. Вы должны проверять свои глаза так часто, как рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас есть новые проблемы со зрением. Точно так же, как важно сохранить свое тело здоровым, вы также должны сохранять свои глаза здоровыми.
не занимайтесь самолечением! Обратитесь к специалисту!!
Советы по уходу за глазами
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми и убедиться, что вы видите лучшее, что можете:
- Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету: ваша диета должна включать много фруктов и овощей, особенно желтых и зеленых листовых овощей. Употребление в пищу рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, тунец и палтус, также может помочь глазам.
- Поддержание здорового веса: избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета. Диабет повышает риск развития диабетической ретинопатии или глаукомы .
- Регулярно делайте физические упражнения: физические упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к проблемам со зрением или зрением. Поэтому, если вы часто занимаетесь спортом, вы можете снизить риск возникновения этих проблем.
- Носите солнцезащитные очки: пребывание на солнце может повредить глаза и увеличить риск катаракты и возраста - макулярной дегенерации с возрастом . Защитите глаза с помощью солнцезащитных очков, которые блокируют от 99 до 100 процентов УФ излучения.
- Носите защитные очки: чтобы избежать травм глаз, вам нужна защита глаз, например, при занятиях определенными видами спорта, работе на фабриках или строительстве, а также при ремонте или проектах в вашем доме.
- Избегайте курения: курение повышает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта; и может повредить зрительный нерв .
- Знайте историю болезни вашей семьи: некоторые заболевания глаз встречаются в семьях, поэтому важно выяснить, были ли они у кого-либо из вашей семьи. Это может помочь вам определить, есть ли у вас повышенный риск его развития.
- Знайте свои другие факторы риска: с возрастом у вас повышается риск развития возрастных заболеваний и состояний глаз. Важно знать свои факторы риска, так как вы можете уменьшить их, если измените некоторые привычки.
- Если вы носите контактные линзы, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Хорошо вымойте руки перед тем, как надевать или снимать контактные линзы. Также следуйте инструкциям о том, как правильно их чистить и заменять при необходимости.
- Дайте глазам отдохнуть: если вы проводите много времени за компьютером, вы можете забыть о мигании, которое может утомить ваши глаза. Чтобы уменьшить утомляемость глаз, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд на 20 футов (около шести метров) перед собой на 20 секунд.
Глазные тесты
Каждый нуждается в проверке зрения, чтобы увидеть, есть ли у них проблемы со зрением или зрением. Дети обычно проходят проверку зрения во время проверки в школе или у своего врача. Взрослые также могут проходить обследование глаз во время осмотра. Но многим взрослым нужен не только глазной осмотр, но и всесторонний расширенный глазной осмотр.
Получение расширенного обследования глаз особенно важно, потому что некоторые заболевания могут не давать предупреждающих знаков. Эти тесты - единственный способ обнаружить эти заболевания на ранних стадиях, когда их легче лечить. Экзамен включает в себя несколько тестов:
- Тест поля зрения для измерения вашего бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы
- Тест на остроту зрения, в котором вы читаете таблицу глаз на расстоянии около 20 футов, ( 6 м ) чтобы увидеть, насколько хорошо вы видите на разных расстояниях
- Тонометрия, которая измеряет внутреннее давление вашего глаза. Помогает обнаружить глаукому
- Расширение, которое включает применение глазных капель, которые расширяют (расширяют) ваши зрачки. Таким образом, больше света попадает в глаз. Ваш офтальмолог осматривает ваши глаза специальной увеличительной линзой. Это обеспечивает четкое представление о важных тканях в задней части глаза, включая сетчатку, макулу и зрительный нерв.
Если у вас есть проблемы с рефракции и вам понадобятся очки или контактные линзы, вам также будет проведен рефракционный осмотр. Когда вы проходите этот тест, вы просматриваете устройство, которое имеет линзы различной мощности, чтобы помочь вашему специалисту по уходу за глазами найти, какие линзы дадут вам наиболее четкое зрение.
Возраст, в котором вы должны начать проходить эти экзамены, и их частота зависит от многих факторов, включая ваш возраст, расу и общее состояние здоровья. Например, если вы афроамериканец, у вас повышенный риск глаукомы, и вам необходимо пройти обследование раньше. Если у вас диабет, вы должны проходить ежегодный экзамен. Чтобы выяснить, нужны ли вам эти тесты или когда они у вас есть, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Источник: Национальная медицинская библиотека США UU.