Как здорово, что в наше время на глазах меняется отношение к родам и к родившим женщинам. Наконец девиз «Все рожают-что такого!» уходит в прошлое, когда было нормой то, что молодая мама сразу после роддома и за ребенком ухаживает, и убирает, и еду готовит, ну и много еще всевозможных дел по дому делает. Многие специалисты по восстановлению после родов призывают к необходимости бережного, чуткого отношения к женщине в послеродовой период. В это время, женщине необходимо экономить свою энергию, беречь силы, ведь каждодневный уход за ребенком требует много сил.
Прекрасно, если в вашем окружении есть женщины, которые смогут вам помочь. Если нет, то можно обратиться в Ассоциации Доул (а их большое количество) и нанять себе помощницу.
Дорогие, принимайте помощь, ведь качественно восстановиться после родов-залог вашего отличного самочувствия и качественного ухода за новорожденным.
Не пренебрегайте возможностью отправить на прогулку с ребенком мужа или родственника, а сами в это время отдохните или поспите. Ни в коем случае не кидайтесь делать дела!
Если вы будете кормить ребенка лежа, то 20-30 минут во время каждого кормления вы дополнительно будете отдыхать и заметите, что к вечеру устали значительно меньше.
Старайтесь выполнять домашние обязанности, пока ребенок бодрствует. А когда он спит-отдыхайте или займитесь чем-то интересным именно для вас! В общем, сон ребенка-святое время на себя!
Через 40 дней можно проводить правку живота. Это ценнейшая процедура: нежное прогревание, а затем массаж травяными мешочками и горячим маслом. Во время массажа уходит диастаз (расхождение прямых мышц живота), органы, смещенные во время беременности встают на место и фигура быстрее восстанавливает былые формы.
Очень советую сделать послеродовое пеленание. Это древняя процедура, утраченная нами, но в настоящее время активно возрождающаяся. Пеленание комплексно воздействует на тело и психику женщины, помогая скорее восстановится душевно и телесно. Пеленание можно проводить как дома, так и съездить в специальные центры.
Девочки, расскажите, а как вы себя восстанавливали после родов?
Друзья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал :)