Пока кто-то сидит на диете, которая позволяет пить только воду пару раз в день, и худеет (ну естественно!), вы думаете: Ну уж нет, отказаться от еды я точно не готова, это ж такое удовольствие! Но может перейти на ПП?
Кто из вас прав? Как бы ответил ваш организм? - Я думаю, он выбрал бы другой вариант. Сегодня расскажу вам о трех шагах в сторону питания мечты вашего организма!
Спойлер: Теперь вы сами решаете, что будете есть!
1. Почувствуйте легкость!
Нас с детства научили есть первое, второе и потом еще "чай со сладеньким", переживали, чтобы ребеночек не был очень худым, а мы до сих пор не можем остановиться! Скоро 30 лет и бабушка уже не заталкивает в нас еду (к сожалению!), но мы по привычке и сами готовы каждый раз наесться так, как будто это последняя еда на Земле...
Наш мозг устроен так, чтобы поддерживать нашу жизнь. Когда мы чувствуем голод, мозг говорит: тревога! А когда хорошо поедим - он успокаивается, все идет по плану. Поэтому еда для нас - это удовольствие, а голод - это неприятное чувство, от которого нужно скорее избавиться наевшись так, чтобы было не встать!
Но когда мы переедаем, организм не особо доволен - чувствуется тяжесть, хочется только лечь. Поэтому надо показать мозгу, как приятно не переедать, то есть - есть в меру! Если вы и мозг почувствуете легкость после еды, то в следующий прием пищи он постарается остановить вас от переедания, чтобы вы оба получили удовольствие.
Покажите мозгу, как легко и комфортно вы себя чувствуете, когда поели в меру, и он больше не даст вам переедать!