Медитация. Как приступить?
Многие люди, активно занимающиеся саморазвитием, все-равно откладывают именно эту тему в долгий ящик. При том, откладывают не теоретическое изучение этого вопроса (с этим как раз все в порядке, почти все, кого я знаю, интересуются этим), а именно практическое. И я одна из них 👋
❓Почему мы, понимая всю пользу и важность медитации, так и не приступаем к ней?
❓Почему нам бывает страшно это делать?
❓Почему у нас не получается и мы часто попросту бросаем это дело, попробовав только раз или максимум два?
Развеем мифы.
По моему мнению, медитация- это не сидение в какой-то конкретной позе, не концентрация (!) ума 🧠 на чем-то, не упорное наблюдение за своими мыслями и тем, откуда они и т.д.
Все, что вызывает в нас напряжение (а концентрация- это тотальное напряжение) - НЕ медитация. Да, действительно, чтобы с нами случилась медитация, нам определенно нужно научиться концентрации, так как сила нашего внимания, умение его удерживать и не отвлекаться- это именно тот навык, который открывает для нас путь в познание медитации как она есть.
Итак, что же такое медитация на самом деле?
Медитация- это состояние не-ума ✔️
Не-ум - это противоположность ❌ концентрации. Если в концентрации есть тот, кто концентрируется и объект на который эта сила, это напряженное внимание направлено, то медитация - это, напротив, расслабление ✅
Не-ум можно охарактеризовать как приятие, расслабление, позволение. Приятия всего, что с тобой происходит сейчас в этот самый момент- мысли, чувства, состояния, мир вокруг. Это тотальное ДА всему, чтобы ни происходило сейчас.
И видов медитации существует очень много. И каждый может найти что-то своё, что ему по душе. Ты можешь стоять, лежать, сидеть, бежать, что угодно. Качество медитации может присутствовать в ЛЮБОМ твоём моменте жизни, в любой ситуации. Медитация- это не практика, не техника, ни что, что могло бы заставить тебя напрягаться. Это сама противоположность напряжения!
И ведь медитация- единственный способ стать действительно счастливым человеком в этой жизни. И со многими она случалась сама, без всяких практик. Просто потому что что-то важное происходило внутри этих людей. И со всеми всегда происходит одно и то же. Самосознание. Самосознание себя в этом самом моменте. Осознание того, что ты есть, здесь и сейчас. И это не мысль. Мысли все исчезают, а ты остаёшься. Чистое сознание. И стоит тебе только увидеть, что ты есть, когда мыслей твоих нет- дело сделано. Одного мгновения достаточно, чтобы клубок начал распутываться. И он будет распутываться уже всегда, до тех пор, пока не исчезнет насовсем. И этот процесс, к счастью, необратим)
Медитация- это невероятно легко)
Медитация- это ты.
Просто ты.
Ты, который всегда был, будет, и главное- есть сейчас. В это самое мгновение, пока ты это читаешь, ты есть.
Медитация- это тотальное присутствие сейчас, в этом теле, в этой комнате, с этим телефоном в руках. И постарайся увидеть, что же все таки это за фон, в котором происходят твои мысли. Ты ли эти мысли? Если ты их можешь увидеть, то кто же тогда ты?) Старайся просто чаще смотреть на фон. На тишину, в которой появляются и исчезают твои мысли. Просто давай этому внимание и все. Больше ничего не нужно. И чем больше ты постараешься- тем лучше ты станешь себя чувствовать, тем больше энергии у тебя будет появляться. Это не концентрация. Это ты, твоё существование, твоя глубинная суть.
Твоя жизнь, твои планы и идеи- это, безусловно, очень важная вещь. И к этому действительно нужно относиться как к величайшему дару, долгожданному подарку. Ее, жизнь, нужно проживать полноценно и ярко. Настолько ярко и тотально, насколько ты можешь это делать. Но тебе нужно ясно понять, что сама эта жизнь- она здесь и сейчас. То, за чем ты идёшь- все это уже есть здесь и сейчас. И ты и есть оно. Все, что ты ищешь- это себя. Обретения себя.